Exemplo De Dieta P/ Hipertrofia -

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Não tem necessidade tomar tanto Whey.. Nas outras refeições sem ser o pós-treino utilize alimentos sólidos como ovos, carne vermelha e frango, ou se quiser pode até mandar uma albumina mais pra economizar o dinheiro que gastaria tomando isso tudo de Whey Protein.

Tenha em atenção que eu mudo a quantidade de Whey nas outras refeições. Ou seja, Eu só coloco 1 scoop inteiro quando é o pós-treino e a 1ª refeição às 9h.

Em todas as outras que eu utilizo Whey eu ponho metade de 1 scoop e às vezes nem tanto. Eu faço isso só mesmo para dar um gostinho, porque a Whey é de chocolate e fica muito diferente o sabor.

Editado Março 21, 2014 às 20:14 por faed11