[Falta de Pesquisa]O Que Comer Para Ter Definição Muscular ?

[Jadelson]

Parei de comer alimentos calóricos já faz um tempo.

Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável.

Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado)

Alimento para dá massa muscular: ovos, batata doce, frango, carne vermelha, agua

Eu não como o alimento seco

[Sky_Foureaux]

massa magra alta e pouca gordura corporal.

[GoldenMedal]

Há 2 tipos de dietas, a de cutting(perda de gordura) e a de bulking (ganho de massa), dependendo do teu objetivo procure no forum sobre esse tipo de dieta e monte a sua, não existe isso de que um tipo de alimento vai te trazer definição.

A questão nao é engordar, a questão é não ter benefícios algum para teu corpo, no caso da salsicha e de hambúrguer(os industrializados), possuem alto teor de sódio, gorduras, entre outras coisas, o que não trás benefícios algum para teu ganho de massa, pelo contrário, até prejudica.

obs: agua não trás definição, agua é obrigação tu tomar, sendo pra definição ou qualquer outra coisa.

Editado Março 20, 2014 às 22:40 por GoldenMedal

[1234]

Parei de comer alimentos calóricos já faz um tempo.

Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável.

Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado)

Alimento para dá massa muscular: ovos, batata doce, frango, carne vermelha, agua

Eu não como o alimento seco

Cara, vc por acaso fez o favor de pesquisar no forum antes de falar essas asneiras? Não ne...

então nos poupe dessa vergonha e faça algo util na sua vida...

qualquer alimento pode engordar se ultrapassar as calorias que vc gasta.

[GoldenMedal]

Olha essa controvérsia:

Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável.

Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado)

existe outra coisa no hambúrguer e eu n to sabendo?

[Chez]

Resposta bem direta: Comer menos calorias do que sua TMB.
Tem dois tópicos fixo no fórum de como montar sua dieta, leia os dois. Faça as contas, descubra sua TMB e prepare uma dieta com umas 300-500kcal a menos. O segredo é planejar antes de fazer. Não existe alimentos específicos que fazem você emagrecer, mas sim, o conjunto de tudo o que você comeu no dia.

Preferencia para carbos de baixo índice glicêmico, carnes magras, ovos e gorduras boas.

[Aroma]

Evitar sal pode ajudar a reter menos água, o que por consequência passa um visual mais definido.

[Blancastroll]

Parei de comer alimentos calóricos já faz um tempo.

Me alimento de comidas normais: feijão, arroz, macarrão, sucos, frutas, legumes, verduras e tudo o que é saudável.

Alimentos que como e duvido que engorda: Salsicha, mortadela, hambúrguer (a carne dele), carne de sol (carne de gado)

Alimento para dá massa muscular: ovos, batata doce, frango, carne vermelha, agua

Eu não como o alimento seco

[mathhh]

troll

pode dar ban

[AveiaeLeite]

Coma mais gente e menos comida.

Editado Março 21, 2014 às 01:04 por AveiaeLeite