Minha Dieta, Criticas?

[joãozinhomaromba 0]

Sou leiga no assunto, faço muito tempo de musculação, porém agora que comecei tambem montar minha dieta um pouco mais restrita com base em tudo q eu li!

Na minha opiniao sua dieta está muito pobre em vitaminas, devia acrescentar vitamina C, (suco de laranja) pois ajuda "fixar" as proteínas no organimo, acrescentar um pouco de salada verde com limão! e algumas verduras (comer crua ex: cenoura/beterraba) ou fazer o tao falado suco verde! eu achei q fiquei muito fraca comendo só frango e batata doce!

uso multivitamico da sundown, mas obrigado, eu montei essa base, aos poucos estou ajustando.

to pensando em colocar um suco detox de manhã e anoite, o que acha?

agr da pra ver melhor uahuahuaha

tem como colocar castanhas?

to pensando na castanha ou no amendoim que sai mais em conta

Coloca ovo man, ja ganha prot e gordura...

17g de gordura n rola em dieta nenhuma

tua TMB é 1836... e seu GET?

o que é get?

Editado Março 21, 2014 às 02:16 por joãozinhomaromba

[Faabs 3771]

sim,caso nao conseguir castanha manda amendoim mesmo,ou ovo

[marcelorc 132]

uso multivitamico da sundown, mas obrigado, eu montei essa base, aos poucos estou ajustando.

to pensando em colocar um suco detox de manhã e anoite, o que acha?

to pensando na castanha ou no amendoim que sai mais em conta

o que é get?

TMB é a TAXA METABOLICA BASAL, seu GET é seu GASTO ENERGETICO TOTAL, ou seja, acrescentando exercicios e afins.

1826kcal é pouquissima caloria para gasto de uma pessoa com 1,85(achismo meu)

http://iifym.com/iifym-calculator/

[Kuzlin 0]

Opa algo errado ai nesse bf cara . seu bf denovo .