Assimetria Muscular

[Carol Martins]

Boa tarde pessoal, esse é o meu primeiro tópico depois de eu ter buscado incansavelmente sobre a assimetria muscular.

Completei semana passada 2 meses de musculação e minha primeira intenção é baixar meu BF, dar uma secada e logo depois aumentar MI e como faço 6/7 na academia, está tudo caminhando nos conformes.... Porém tenho observado uma diferença de tamanho do meu trapézio e coxa. Não é nada absurdo, mas com o tempo pode ser que cresça mais e seja notável a diferença entre os lados sem ter que ficar olhando descaradamente.

Não consegui achar exercícios para MI, e quero começar a corrigir logo antes que fique evidente, sei que é comum mas estou reparando uma desproporção grande. Alguém pode me ajudar?

[Visitante]

como está sua rotina de treinamento?

[MonsterFreak]

Faça exercícios unilaterais , mas em geral assimetrias são coisas comuns ''todo'' nós temos , se estiver errado me corrijam.

@edit

A diferença é de uma coxa pra outra ? ta uma maior que a outra ?

Editado Março 19, 2014 às 20:18 por MonsterFreak

[Faabs]

eu nao vi nenhuma diferença

[Everard des Barres]

Isso é normal, ainda mais com só 2 meses de treino, a diferença nunca ficará tão grande a este ponto.

Os dois lados irão crescer, não se preucupe

[Carol Martins]

como está sua rotina de treinamento?

Como uma boa iniciante e mulher, dividida em ab.

Faço hack, extensora, abdutora e adutora, leg 45 e vertical, flexora... Além dos exercícios com caneleira. Todas já com cargas aumentadas.

Faça exercícios unilaterais , mas em geral assimetrias são coisas comuns ''todo'' nós temos , se estiver errado me corrijam.

@edit

A diferença é de uma coxa pra outra ? ta uma maior que a outra ?

Sim, reparei na avaliação, mas está se tornando visível, do tipo que não é algo percebido só pela fita métrica. Principalmente meu trapézio

Editado Março 19, 2014 às 20:27 por Carol Martins

[Faabs]

mas isso é normal,nada que o tempo nao resolva..eu treino a quase 1 ano,e meu braço direito ainda é 2cm maior que o esquerdo ;/

[Carol Martins]

Então a solução é a paciência e investir nos unilaterais? Faço um chamado "puxada para frente", posso fazer esse com um braço só?

[Faabs]

Então a solução é a paciência e investir nos unilaterais? Faço um chamado "puxada para frente", posso fazer esse com um braço só?

sim,a melhor maneira de corrigir é investir nos unilaterais

da uma olhada nesse link aqui https://www.youtube.com/user/canaltreinoemfoco/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

nele voce consegue encontrar alguns videos com exercicios para corrigir a assimetria muscular de varias partes do corpo

[Manojohnson]

Acho que assimetria é mais comum pra novatos, e você só tem 2 meses de academia...

Não pode tentar ver assimetria com pump também, só vai ver errado.

Mas no geral todos tem uma assimetria...