A Ordem Dos Exercicios Altera Em Algo ?

[Camilapg]

Tava pensando em fazer essa ordem:

Agachamento

Stiff

Leg press

Flexora

Extensora

Sendo que é quadriceps e posterior

Nao quero mudar os exercicios, apenas saber se é preciso fazer exercicios pra quadriceps junto e de posterior tb, ai ficaria assim:

Agachamento

Leg press

Extensora

(Quadriceps em cima)

Stiff

Flexora

(Posteriores em cima)

Muda algo?

[Higor Teixeira]

Não muda nada.

Particularmente, EU faria a 1ª opção (primeiro os compostos e depois isoladores)

[uyransilva]

Eu acho que as duas divisões nesse caso não mudam muito.

Dificil seria colocar o agachamento por ultimo,aí sim complicaria.