Estou Com Over?

[jeffersonmaromba 0]

Eae galera to com uma dúvida sobre o over e si estou nele, to com indisposição de ir para academia quando chego la pego pesado só que meu corpo não me deixa passar o tempo necessário fico sem querer fazer os exercícios estava pensando de fazer um abcde ou um abcd para treinar poucos músculos no dia. Andei modificando meu treino que é um abc e postei ele na area de treinamento deixei 2 para musculos pequenos e 4 a 3 para grandes. E então sera que eu to no over e como posso fazer para sair disso sempre fui motivado na academia. abraços a todos.

[caion 0]

Se você está em Over eu não sei, porém, é bom dar um tempo de descanso... Tire um mês sem musculação e volte com tudo depois, motive-se com vídeos na internet e você voltará com energia total!

Um tempo de descanso deve ser feito de tempos em tempos, ainda mais quando desconfiamos de um Over.

[TsuG 1056]

Tente um treino Full body ou um Ab.

As vezes diminuir o volume e aumentar a intensidade é melhor.

[Caliban 2]

Preste atenção na alimentação e na hidratação... às vezes, pode ser isso. Você pode tentar um pré-treino pra dar um up tb.

Boa sorte!

[FELLIPE ASSIS 516]

com o amigo ai de cima citou, de um descanso para seu corpo, eu por exemplo, treino 3 meses e dou descanso de 2 semanas, ou tbm 1 mês e meio de treino e 1 semana de descanso, ou ainda tbm faço deload quando vejo que estagnou ou algo do tipo.