Dura+Trembolona+Stano

[don.caio 0]

Boa tarde pessoal,

iniciei meu ciclo dia 03/03/2014

- 26 Anos
- 1.80
- 96kg
- Medidas(biceps44,antebraco,33,coxa62,pant41)
- 12%
- 8 Anos de Treino
- Objetivo de corte

Ciclo:

1-2-DURA-2G/S

3-12-DURA-1G/S

3-14-STANO 100MG D/S/D/N

6-12-TREMBOLONA 100MG D/S/D/N

PROGRAMA DE TREINO

DIA 1 : Peitorais & Bíceps

1- Supino Reto: 12-10-10

2- Crucifixo Inclinado com Halteres: 2 X 12

3- Supino Inclinado com Barra: 12-10-10

4- Crossover: 2 X 12

1- Rosca Concentrada com Haltere: 12-10

2- Rosca Direta com Barra: 10-10-8

3- Rosca Scott com Barra: 10-10

4- Rosca Alternada com Halteres: 12-12

DIA 2 : Quadríceps & Panturrilhas

1- Extensão de Pernas: 30-20

2- Agachamento com barra : 12 – 10 – 10

3- Flexora deitado: 12-10-10

4- Leg Press: 12-12-10

5- Agachamento Hack: 12-10

6- Panturrilha em Pé: 30-30-30

7- Panturrilha sentado: 30-30

8- Panturrilha no Leg: 1 X 50

DIA 4: Costas – Trapézios – Lombares

1- Remada com Haltere : 12-10- 8

2- Remada Baixa : 12 -10 -8

3- Remada Isolateral : 10-10-8

4- Remada com Barra agarre inverso: 12-10-10

5- Pulley Agarre Inverso: 12-10-10

6- Elevação de Ombros - Máquina : 12-10-10

7- Hiperextensão Lombar : 3 X 30

8- Crunches: 6 X 50

DIA 5: Ombros & Tríceps

1- Elevação lateral : 12 -10- 8

2- Elevação Lateral com cabo : 12-10- 10

3- Desenvolvimento com Halteres : 12-10- 8

4- Remada Alta com Barra : 12-10-8

5- Pulley Tríceps: 2 X 40

6- Extensão com Haltere: 3 X 12

7- Supinado com Barra W : 10-8-8

8- Extensão com Cabo: 12 – 10

9- Leg raises: 3 X 30 (deitado)

DIETA:

07:00-HS-200GR DE CARNE/1000MG DE VIT C/1-OMEGA 3/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA
10:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS

12:00-HS-200GR DE CARNE/150GR DE MACARRÃO INTEGRAL/SALADA/POLIVITAMINICO/VIT E/VIT D/OMEGA 3

16:00-HS-150GR DE FRANGO (DSDN 100GR DE CARBO)

19:00-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO]

20:30-HS-WHEY/5G GLUTAMINA/5G LEUCINA/5G CREATINA [PRE-TREINO]

22:00-HS-150GR DE FRANGO/50GR DE BROCOLIS

00:00-HS-ABULMINA OU CASEINA//OMEGA 3/CASTANHA

bom a principio é isso, obrigado.

Editado Março 21, 2014 às 18:08 por don.caio

[Oh Forasteiro 173]

DURA-2G/S ? Se fosse um éster mais concentrado/isolado, apenas enantato, ou proprionato, ou ciopionato sem misturas ..

Não precisaria exagerar desta forma,

[don.caio 0]

DURA-2G/S ? Se fosse um éster mais concentrado/isolado, apenas enantato, ou proprionato, ou ciopionato sem misturas ..

Não precisaria exagerar desta forma,

e ai mano, fiz um front de duas semanas com 2g/semana com dura de farmacia, fechei ontem a segunda semana....

[Saintgraal 3462]

agora mete bronca

mas a dura é mt forte pra usar td isso

[Corleone 1260]

Mesmo para seu peso e experiência achei muita testo.

E pelas drogas imagino que seja um ciclo de corte.

Não vejo porque não mandar as três drogas juntas até o fim do ciclo.

Eu não gosto de stano, mas gosto é gosto.

[don.caio 0]

Mesmo para seu peso e experiência achei muita testo.

E pelas drogas imagino que seja um ciclo de corte.

Não vejo porque não mandar as três drogas juntas até o fim do ciclo.

Eu não gosto de stano, mas gosto é gosto.

e ai don, hehe, seguinte eu tbm nao gosto que cai os cabelos hehehe, mais vamo que vamo então vou mandar as 3 juntas e passo com o stano as duas ultimas semanas correto?

[Corleone 1260]

Tem muitos colaterais para poucos resultados.

Enfim, eu não acho que stano seja uma boa droga.

Sim, eu faria dessa forma.

[Stein 6097]

FL é contra produtivo...

mais já que começou, e que não é teu primeiro ciclo, manda 750 mg ou mantém estes 1000 até o fim.

eu trocaria este stano por deca, caso queira volume.

ou bold se for pra um shape mais limpo..

bons treinos

[don.caio 0]

Tem muitos colaterais para poucos resultados.

Enfim, eu não acho que stano seja uma boa droga.

Sim, eu faria dessa forma.

Qual vc mandaria no lugar do stano? ( na real eu vou usar ela por ter dois bujões aqui) ehhee

FL é contra produtivo...

mais já que começou, e que não é teu primeiro ciclo, manda 750 mg ou mantém estes 1000 até o fim.

eu trocaria este stano por deca, caso queira volume.

ou bold se for pra um shape mais limpo..

bons treinos

então fiz as 2 primeiras semanas com 2g agora vou baixar pra 1g/s ate o final do ciclo.

deca eu não gosto, em mim meche muito com meu eixo hauhauahua agora bold nunca usei, mais já pensei tbm hehehe

abraco

[Corleone 1260]

Depende do seu objetivo.

Eu presumo que seja ciclo de corte.

Pode seguir a dica que o jonas te deu e colocar bold.

Ou então fazer só com duas drogas, testo e trembo.