Suplementação Nos Períodos Críticos By: Ney Felipe Fernandes

[Aless 4675]

[Oh Forasteiro 173]

Sensacional aless, e tem gente ainda pensa só bater macros ..

saber encaixar periodização a este nível é quase fora de realidade, fera demais

[Blancastroll 113]

[PBV 64]

Muito Bom.

[Gym Hater 52]

Sensacional aless, e tem gente ainda pensa só bater macros ..

saber encaixar periodização a este nível é quase fora de realidade, fera demais

Se for um atleta bem específico que se utiliza de sintéticos, ainda mais em períodos de preparação para competições, talvez e muito talvez, esses períodos críticos sejam relevantes, concordas ou não? Pelo menos é isso que aprendo nesse forum, pois basicamente se os macros forem atingidos e não importa o horário, ou se é proteína rápida ou lenta, ou se come café da manhã com ou sem carboidratos etc. etc. etc., então para 99% das pessoas, essas modulações não fazem diferença.

[Oh Forasteiro 173]

Se for um atleta bem específico que se utiliza de sintéticos, ainda mais em períodos de preparação para competições, talvez e muito talvez, esses períodos críticos sejam relevantes, concordas ou não? Pelo menos é isso que aprendo nesse forum, pois basicamente se os macros forem atingidos e não importa o horário, ou se é proteína rápida ou lenta, ou se come café da manhã com ou sem carboidratos etc. etc. etc., então para 99% das pessoas, essas modulações não fazem diferença.

Olá Hater, sim e não, permita-me se justificar haha ..

De certo modo sim em pré contest tudo é sim mais relevante se for observar um IFBB Nacional em campeonatos nacionais, FEPAM!

(métodos estes de dietas que são considerados estratégicos, depleção sódio, glicogênio, compensação carbo-up etc)

Fazem toda diferença nessas categorias !!! mas ..

por outro lado um atleta sintético não competidor, este sim pode se dar ao luxo apenas de bater macros, com um metabolismo

e sensibilidades alterados sinto que tudo fica mais fácil resta apenas treinar, comer, dormir que resultado é certo.

Mais ao falar de atletas naturais, acredito que cada detalhe é cada vez mais importante ainda, seu pico glicêmico tente acumular

mais fácil que qualquer atleta sintético, suas alterações hormonais são mais variáveis que qualquer ser sintético e assim em diante,

penso que esses detalhes que fazem sim muita diferença dia-dia alem das macros.

[Anderson Horsczaruk 187]

Marcando aqui, depois assisto em casa!

[planeta 5553]

se ele não vender o peixe dele, ngm vai vender

[Gym Hater 52]

Olá Hater, sim e não, permita-me se justificar haha ..

De certo modo sim em pré contest tudo é sim mais relevante se for observar um IFBB Nacional em campeonatos nacionais, FEPAM!

(métodos estes de dietas que são considerados estratégicos, depleção sódio, glicogênio, compensação carbo-up etc)

Fazem toda diferença nessas categorias !!! mas ..

por outro lado um atleta sintético não competidor, este sim pode se dar ao luxo apenas de bater macros, com um metabolismo

e sensibilidades alterados sinto que tudo fica mais fácil resta apenas treinar, comer, dormir que resultado é certo.

Mais ao falar de atletas naturais, acredito que cada detalhe é cada vez mais importante ainda, seu pico glicêmico tente acumular

mais fácil que qualquer atleta sintético, suas alterações hormonais são mais variáveis que qualquer ser sintético e assim em diante,

penso que esses detalhes que fazem sim muita diferença dia-dia alem das macros.

Olá Forasteiro (lembrei-me do magnífico filme Cavaleiro Solitário com Clint Eastwood, onde este recebeu o nome de forasteiro no filme )

Na verdade, é ao contrário, praticamente nada dessas modulações, desses detalhes, são importantes para atletas naturais. Seus hormônios se mantém estáveis por quase toda a vida, afinal o natural não mexe no eixo hormonal, picos glicêmicos são irrelevantes, tanto faz ele comer de hora em hora ou de várias e várias horas, o que interessará, ao natural, no final, é o aporte adequado de macros aliado, se quiser hipertrofia, ao superávit calórico.

No vídeo do Ney, ele fala de modulações de insulina com dextrose, horários chave para tomar leucina e bcaa, tipos de whey a serem tomadas no pré e no pós treino, dar pico de insulina ao acordar de manhã etc. etc.

Nada disso importa para naturais. É o que eu já li exaustivamente no forum. O que o natural precisa é treinar com progressão de cargas e focando nos básicos, comer para atingir seu superávit calórico e macros, dormir e só! O treino do natural é até bem simples, basta progredir. Um sintético fica se preocupando com exercícios específicos/isoladores ou algo do tipo... um natural não. A diferença é que o natural vai crescer de modo muito mais lento que o sintético.

Permita-me uma crítica construtiva (não a você, mas no geral): eu costumo ler também opiniões que atletas que tomam hormônios crescem fácil, pouco importa o treino ou dieta. Bom, eu não sei se vivo em outro mundo ou algo parecido, mas são exatamente os hormonizados que são extremamente cuidadosos com seus treinos e dieta, além de treinarem com alta intensidade. O problema é que muitas pessoas associam os treinos deles somente a la Weider até a falha e dizem que isso é fácil e que o treino pra "macho de verdade" é powerlifting. Duas coisas: 1) treinar até a falha não é coisa fácil e muitos, mas muitos atletas atualmente praticam o powerbuilding, usando cargas colossais em seus treino, unindo low e high reps, o que é mais difícil ainda. 2) Engraçado que são exatamente esses hormonizados que treinam gritando, suando e bufando na academia. Estranho dizer que isso é crescer fácil...

[Oh Forasteiro 173]

Fala Hatter parceiro, bem lembrado filme mas confesso que nickname era apenas um casual mesmo para o blog haha,

Se me permite, Não concordo exatamente com suas definições, as variantes em pessoas naturais é infinita vezes maior que hormonizados,

Digo quando olhamos pelo ponto de vista "Degradação" perdas, catabolismo, seja elas quais forem!

Quando falamos de variações internas ou homeostase, as variações hormonais por incrível que parece é constante,

degradações testosterona a cada treino, contrata partida hormônios catabólicos são liberados em 'baldes e mais baldes'

Catabolismos natural é constante, picos glicêmicos são extremamente mais sensíveis a naturais, famosa sonolência pôs se alimentar, acumulo de gordura sempre

muito mais comum para os naturais ..

Quanto ao intervalo de refeições tem muito mais complexidade que podemos citar, entre as principais,

Metabolismo basal-tireoide, esvaziamentos gástricos, disponibilidade nutrientes e n outras ..

impossível não considerar essas variáveis e se prender apenas a macros finais!

De um todo concordo com as demais considerações finais (detalhes bem mais regrados em atletas hormonizados)

como tudo neste forum sempre representamos uma combinação de experiência, estudos particulares e formulações de ideias e ponto de vistas, espero que entenda,

Grande abraço,