Diário De Treino - A Mudança Do Dinossauro!

[uyransilva 12]

Sexta, 04/04/2014

Bem,hoje acordei indisposto,queria dormir mais mas levantei,comi meu rango pré treino,com batata doce,e fui:

Terra 3 X 10(60 kg)
Remada curvada 3 X 10(60 kg)

Barra fixa 3 X 8

Stiff 3 X 10(50 kg)

Kroc Rows 3 X 10(26 kg)

Rosca alternada 3 x 10 (14/14)

Chin Ups 3 x 4

Remada Alta 3 x 10(8 placas)

Treinei bem,gostei da execução do terra e da remada,principalmente da remada.

As chin ups eu nem ia fazer mas resolvi fazer e consegui fazer 4...huhauhahuauhuhaa

Enfim,que venha o descanso do fim de semana pra que eu fique 100% e low reps na segunda com pesão de novo!

Abraço

[atanvaryar 0]

Parou com o diário, brother? Fala aí se está bom seu desenvolvimento com o AB2x

Flw Barney huahauhauh