Barbell Hack Squat(Forma)

[escrubles1 386]

Postura cmo ?o q ta errado?Eu to tentando usar isso pra tirar RM , ai fica alem da capacidade msm, mas msm com menos peso acontece o msm

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[Abarck 269]

Você está dando mais ênfase ao erguer a coluna, e esquecendo das pernas. Faz como o Fellipe falou, joga o quadril pra frente, ou seja, erga a coluna e mova os joelhos de forma uniforme.