Treino Leandro Twin Para Ectomorfos?

[.RussO 210]

ta horrivel cara, acredite. muito muito muito volume mesmoo. e também faltando principais exercícios compostos hehe

Editado Março 22, 2014 às 00:42 por .RussO

[MonsterFreak 4771]

Na minha opniao pra um treino ABCD nao esta ruim , se vai treinar o musculo isoladamente 1 vez por semana tem que ter volume.

Pra mim ta bom.

[jardel.oliveira 29]

Algumas coisas estão boas, mas o treino de peito ta fora da realidade!!! É muito volumoso pqp.

[jnx 0]

Rapaz, não curto muito treinos onde se treina 1x o musculo por semana.

Sou ectomorfo, e os treinos que mais me deram resultado foram AB 2x e ABC1,5x.

É foda, meu corpo se recupera muito rápido de um treino para o outro... ABC 1x etc não combina.

Não sei se o seu é o mesmo, mas faça experiencias com AB 2x.

Abs

Editado Março 22, 2014 às 15:26 por jnx

[lamp21 5]

Isso tudo é o que faço em um mês de repetições, kkkk.

[MonsterFreak 4771]

aff

[werty_gremio 1]

eu já fiz AB 2X e não obtive bons resultados. vou testar esse ABCD. que alteraçoes voces fariam? quais exercicios faltam?

[Gym Hater 52]

Minha humilde opinião, desde que descobri o powerbuilding + união de low e high reps, há alguns anos, e nunca cresci tanto. Eu treinava antes desse mesmo jeito aí, altas repetições, 3 a 5 séries por exercício, drop sets etc. etc.

Cresci? Sim e muito, mas demorou muuuuito. Com o powerbuilding eu cresci em meses o que cresceria em anos com o treino antigo.

Esse tipo de treino é ruim? Não, mas demora pra ter resultados e tem uma desvantagem: teu SNC vai sair arrasado depois de cada treino! Esse treino parte daquela teoria que temos que pegar todos os ângulos possíveis do músculo, pra isolar a porção medial interna angulada a 20 graus em relação ao ligamento no bíceps braquial , senão o bíceps cresce torto

Todos sabemos que tal coisa é mito, pelo menos pra naturais...

Se você toma hormônios, aí sim cara, esse treino será bons, tu vai ter resultados excelentes. Se não for o caso, fuja desse treino.

[Roman0 233]

Esse treino não esta bom, o Leandro não passou esse treino no vídeo, apenas usou de exemplo para mostrar como se monta um treino. Concordo 100% com o Gym Hater powerbuilding e a melhor opção para atletas naturais, trabalhe com treinos mais frequentes, pouco volumosos, focando nos exercícios básicos e na progressão de cargas, como AB2x ou AB1,5x, enfim tem um monte de possibilidades. No máximo o que você vai conseguir com esse treino e um OT.

[werty_gremio 1]

Minha humilde opinião, desde que descobri o powerbuilding + união de low e high reps, há alguns anos, e nunca cresci tanto. Eu treinava antes desse mesmo jeito aí, altas repetições, 3 a 5 séries por exercício, drop sets etc. etc.

Cresci? Sim e muito, mas demorou muuuuito. Com o powerbuilding eu cresci em meses o que cresceria em anos com o treino antigo.

Esse tipo de treino é ruim? Não, mas demora pra ter resultados e tem uma desvantagem: teu SNC vai sair arrasado depois de cada treino! Esse treino parte daquela teoria que temos que pegar todos os ângulos possíveis do músculo, pra isolar a porção medial interna angulada a 20 graus em relação ao ligamento no bíceps braquial , senão o bíceps cresce torto

Todos sabemos que tal coisa é mito, pelo menos pra naturais...

Se você toma hormônios, aí sim cara, esse treino será bons, tu vai ter resultados excelentes. Se não for o caso, fuja desse treino.

você poderia me passar o seu treino? abraço