Posso Fazer Aeróbico Em Jejum Em Casa? Quais Exercícios Eu Deveria Fazer?

[leandro.oli 1]

Bom galera, preciso encaixar o aeróbico en jejum na minha rotina de treinamento diário, porém, eu não posso me deslocar de casa pela manhã para fazer, pois isso exigiria mais tenpo, e eu preciso sair para o trabalho as 5:50 da manhã, então, eu queria fazer, em casa mesmo! Mas, quais exercícios eu faria? Vocês acham q dá certo fazer em casa? Só não conheço eh exercícios aeróbicos caseiros :/

[nan101 620]

Pular corda.

[leandro.oli 1]

Osso seria aprender a pular corda kkk...teria outro cara? Queria começar amanhã!

[planeta 5554]

flexão, abdominal, agachamento e barra fixa

em circuito

[nan101 620]

Osso seria aprender a pular corda kkk...teria outro cara? Queria começar amanhã!

faz esses q oplaneta flw e pega um video tuto no youtube pra pular...dizem q queima muitas calorias

[josias 49]

não precisa de corda pra pular corda, rsrsrs, é só ficar pulando repetidamente kkkkk

[Medeirosvictor1999 1]

Polichinelos, dança, pular corda, são boas opções de exercícios aeróbicos simples e eficaz!

Abraço e bons resultados!

[leandro.oli 1]

kkkkkkkkkkkkkk...beleza, vou pegar um circuito pra fazer! ;DD Mas, flexão, abdominal, e etc..não atrapalharia o meu descanso do treino?

[Medeirosvictor1999 1]

kkkkkkkkkkkkkk...beleza, vou pegar um circuito pra fazer! ;DD Mas, flexão, abdominal, e etc..não atrapalharia o meu descanso do treino?

Acho q fazer flexão, barra fixa, abdominal não seria o recomendado para o Aeróbico em JEJUM

Abracos

[jardel.oliveira 29]

Polichinelos, flexão, abdominal, pular corda, caminhada, só tente controlar para que seus batimentos fiquem até no máximo 120 BPM, para garantir que seu corpo requisite as fontes de energia corretas (gordura), acima dessa intensidade seus músculos serão requisitados como fonte de energia.