Minha Evolução 1 Mês + Quanto De Bf?

[Faabs 3771]

1 mes e ta assim? LOL

com 1 mes de treino eu ainda fazia supino na maquina,com 25 kg UDHAUASHUASHUSAH

wtf????

[MindBright 4]

hahahahaha

[Nando32SA 423]

eh o irmao mais novo do diego lacerda, so que la foi 2 meses 10 kg

[MindBright 4]

quem é Diego Lacerda?

[Gust2882 22]

Tem estudos mostrando que no primeiro ANO de treino a média varia de 0,5kg a 1kg de massa magra por MÊS. então tu ganhou 1 kg de massa magra e 4 kg de gordura? o tempo de uma foto pra outra não foi de um mês, é muito fácil de visualizar. de repente quando tu entrou na academia tu já tava um pouco mais evoluído do que na primeira foto e por isso parece grande diferença na segunda foto. Então esclarece isso pra galera! Com um mês, geralmente nem veia apareceu ainda.

[Nando32SA 423]

quem é Diego Lacerda?

um lier

[MindBright 4]

Po cara, não preciso mentir, quem me conhece sabe há quanto tempo eu malho.... Não tenho como provar, caso contrario, o faria. Meu amigo é formado em Ed.Fisica e tem me acompanhado, e disse que meu progresso foi muito bom. Meu primo que malha tem um tempo me disse que eu ganharia muito rápido por eu ser muito magro e distante do meu peso ideal...

[tmva94 0]

Pode ter sido em 1 mês, porem a primeira foto você tirou faz quanto tempo?

[RAFABRAVE 783]

isso é pra quem diz q treino de adaptação nao dá resultados !!

parabens !

[MindBright 4]

Pode ter sido em 1 mês, porem a primeira foto você tirou faz quanto tempo?

1 semana antes de começar