Minha Evolução 1 Mês + Quanto De Bf?

[MindBright 4]

Então galera, sempre fui aquele cara magrelããão, que chegava a ser feio. As pessoas sempre falavam que minha genética era podre, isso ou aquilo, sempre tentando me desmotivar. Por esse motivo eu demorei a entrar na academia. Agora que acabei a escola decidi dar um basta e começar a malhar.

Comecei a malhar e tentar me alimentar o máximo possivel. Minha dieta é toda desregulada, tenho que dar um foco nisso.

Malho tem 1 mês e alguns dias, não tomei nenhum suplemento.

Antes:

http://imageshack.com/a/img138/3888/fkrt.jpg

depois:

http://imageshack.com/a/img837/9829/tf9z.jpg
http://imageshack.com/a/img62/3245/yhq5.jpg

OBS: Quanto de BF eu tenho?

[ritchien 404]

Cada evolução nesse fórum ..

Que dá até vontade de parar de treinar.

1 mês .. pra 1 mês isso tá muito bom cara..

Ou o ângulo da foto ajudou pra caralho.

[GabrielMR 13]

tem certeza q isso foi em um mês????

se nao for, não precisa mentir pra nós não brother haha

pq se isso foi em um mês juro q é hj q crio meu protocolo

[spankeer 1373]

tem certeza q isso foi em um mês????

se nao for, não precisa mentir pra nós não brother haha

pq se isso foi em um mês juro q é hj q crio meu protocolo

Ja criei o meu, cria logo o seu tbm, que nossa genética é uma desgraça.

[MindBright 4]

Foi 1 mês po, não gosto de mentiras....

Acho que o que ajudo muito foi a comida. Eu comia so no almoço e na janta, agora como tudo que consigo... Mesmo assim ainda acho que to fazendo uma dieta muito errada...

E quanto a genética, sempre me falaram que minha genética é ruim

[Mutilator 0]

Mano... essa evolução em 1 mês... só se vc encher um saco de soro com GH e por direto na veia todo dia, sei la

[MindBright 4]

Juro que foi um mês....! Não tem pq mentir

[GabrielMR 13]

essa veia no biceps apareceu depois que você começou a treinar?

[Animal__Men 1]

Mano voce teve uma evolucao muito boa.

No caso dieta e suplementacao e pra saber o Bf melhor ir em um Nutricionista esportivo.

[MindBright 4]

essa veia no biceps apareceu depois que você começou a treinar?

Apareceu depois