Exercicios Em Casa Sem Equipamentos

[Marcos Alexandre 192]

Da uma olhada nesse link:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110471-listo-de-exerccios-usando-o-peso-do-corpo/

Nossa quanta coisa , vou adicionar no meu treino !

[Fabininja 283]

Nossa quanta coisa , vou adicionar no meu treino !

Esse tópico é massa mesmo...

[Marcos Alexandre 192]

Mano se for montar uma gyn em casa compra uma barra grande e as anilhas primeiro , depois os halteres montáveis , depois um suporte e banco regulável , e já era ai vc vai montando as pouquinhos uma paralela , barra fixa , etc .

É assim que eu to fazendo !

[Roberto projeto estranho 0]

Em resposta ao la de cima que falou sobre meu peso Eu nao sei o que acontece eu tenho 113 kg 43 de braco 1,80 e aparento ter 80 kg e nenhuma vez disse que aparentava ser magro desculpa ai mas voce interpret

ou mal