[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[FabricioZanchetta 705]

Apesar do valor, tem um kit da marca dele, a Winner, com camiseta e deve ter algo mais.

Mas devo confessar que eu pagaria, rs.

Nos Estados Unidos foi ele, o Polovnikov, o Ilya e o Kahn.

[MBD 9677]

O Polovnikov é um bruto, tal qual dimitry, pqp. Será que eles são assim pq comem carne de urso? kkkkkk

[FabricioZanchetta 705]

Eu to na expectativa de ver o Lapikov no mundial em novembro. Mas não do jeito que ele tava no campeonato russo.

[FabricioZanchetta 705]

Os vídeos ontem do treino com o MBD:

[Bath 91]

Bem legal vocês treinarem juntos! Bom para ter um feedback na hora. Quando eu treinava em academia, se eu largasse os pesos dessa altura, ia ter uns 30 olhando e a dona me expulsaria certamente...

Vocês estão treinando com o objetivo final os levantamentos ou incorporaram os levantamentos na rotina de treino? Como estão os treinos?

[FabricioZanchetta 705]

Bem legal vocês treinarem juntos! Bom para ter um feedback na hora. Quando eu treinava em academia, se eu largasse os pesos dessa altura, ia ter uns 30 olhando e a dona me expulsaria certamente...

Vocês estão treinando com o objetivo final os levantamentos ou incorporaram os levantamentos na rotina de treino? Como estão os treinos?

Então, o Marcelo me convidou e eu fui lá fazer um treininho. Atualmente eu me dedico exclusivamente ao lpo. Já ele pelo que eu entendi incorpora nos treinos.

Semana que vem é o último microciclo desse mesociclo de período competitivo que eu to fazendo. Aí faço uma semana de PR e depois volto pra 2 mesociclos de período preparatório e 1 de competitivo, com as porcentagens em cima dos novos PRs.

[FELLIPE ASSIS 515]

uso klokov press e o over head squat nos meus treino e estou gostando muito... bom topico

pena que aqui no BR esses equipamentos são caros e tem alguns que nem existem por aqui...

[BrunoPCruz 151]

Galera tópico manero, e compartilho com vocês a raiva de ter tão poucos lugares pra treinar decentemente na minha cidade também, ter que fazer isso na academia com playboy cheio de durateston malhando rosca te olhando torto é foda... mas enfim, vamo lá.

Queria que o pessoal postasse alguns warm ups legais pros dias de treino de LPO, no meu treino eu incorpo somente alguns movimentos desses no início do treino, pra treinar exclusivamente força, e depois vou faço meu treino ''normal'' com alguns isoladores também. Geralmente pra aquecimento eu faço uma bike ou caminhada na esteira em inclinação máxima, e depois faço alguns alongamentos/mobility que já vi na série do Kelly Starrett, e depois algumas repetições com a barra sem pesos e vou aumentando os pesos gradualmente....

Enfim se alguém tiver alguma dica de bons warm ups , agradeço, abraços

[FabricioZanchetta 705]

Galera tópico manero, e compartilho com vocês a raiva de ter tão poucos lugares pra treinar decentemente na minha cidade também, ter que fazer isso na academia com playboy cheio de durateston malhando rosca te olhando torto é foda... mas enfim, vamo lá.

Queria que o pessoal postasse alguns warm ups legais pros dias de treino de LPO, no meu treino eu incorpo somente alguns movimentos desses no início do treino, pra treinar exclusivamente força, e depois vou faço meu treino ''normal'' com alguns isoladores também. Geralmente pra aquecimento eu faço uma bike ou caminhada na esteira em inclinação máxima, e depois faço alguns alongamentos/mobility que já vi na série do Kelly Starrett, e depois algumas repetições com a barra sem pesos e vou aumentando os pesos gradualmente....

Enfim se alguém tiver alguma dica de bons warm ups , agradeço, abraços

Ia postar um vídeo do Larry em um ginásio na China, mas ele removeu.

Basicamente o aquecimento/alongamento gira em torno da lubrificação de todas as articulações possíveis. Diferente do que se prega, apenas esticar as articulações não é uma boa maneira de se iniciar o exercício. Para que haja estímulo de liberação de líquido sinovial e ocorra lubrificação das articulações é necessário que haja movimentos repetitivos (Como de rotação dos braços). Não é comum aquecimentos que elevem o batimento cardíaco, afinal, o esporte não trabalha com essa fisiologia.

Não tinha o vídeo que eu queria postar, mas tem outro dele que é interessante também:

[FELLIPE ASSIS 515]

legal que John Cena luta wwe e o treino dele é voltado ao LPO, e pega boas cargas

http://www.youtube.com/watch?v=HVIkLZJfTYk