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[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico


FabricioZanchetta

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Cara acho que nem é a o traçado parece está mto bom principalmente na 1ª sequencia nas outras que vc pegou a barra mais em cima que mudou um pouco, tenta colocar o traçado desde o inicio da puxada, extensão e entrada de baixo da barra.. para gente ver. Ainda não consegui voltar a treinar estou agoniado, trabalho é foda. :(

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Cara acho que nem é a o traçado parece está mto bom principalmente na 1ª sequencia nas outras que vc pegou a barra mais em cima que mudou um pouco, tenta colocar o traçado desde o inicio da puxada, extensão e entrada de baixo da barra.. para gente ver. Ainda não consegui voltar a treinar estou agoniado, trabalho é foda. :(

Era hang :P

To fazendo high pull + snatch. Pra pegar o movimento de puxar pra cima melhor. Daí depois de uns high pull eu só descia a barra até abaixo do joelho.

Editado por Covero
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Saca a diferença:

https://instagram.com/p/0twNmYswxa/

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As vezes acho que uso a pegada muito aberta, isso impede os cotovelos de flexionarem mais. Mas por outro lado, se uso a pegada mais fechada, a barra acerta ou nos ossos do quadril, ou bem na inserção de tendões/nervos/músculos, e dói demais, coisa de ficar 1 semana sem conseguir fazer snatch por conta da dor quando toca na região.

Hoje filmei de novo, depois posto aqui os traçados.

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Aquele do instagram era só a foto com o traçado, não sei como foi o lift em si, se ela pulou pra frente ou pra trás.

Nesse eu que fiz o traçado:

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E agora um que filmei mais de longe:

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Será que a distância faz tanta diferença? O ângulo dos do goldcoast são mais de cima também.

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