[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[Vecchio 4821]

O livro é bom^*.

Principalmente o que eu precisava, que era o desdobramento didático do arranco e do arremesso estão lá, descritos em detalhes.

Há no livro ainda outras informações e um detalhamento bem bacana do "LPO System" (desenvolvido por um dos autores), para planejamentos de meso-ciclos detalhados ao nível de aulas individuais. É muito interessante o conceito de ondulação versus intensidade média relativa.

Os autores estimam em uma a duas semanas para um praticante de outra atividade física aprender as versões simplificadas dos movimentos (hang/power clean/snatch), para só após isso realizarem o teste de carga máxima. Porém, vou esticar esse prazo mais um pouco, até porque estou com meu alongamento muito mixuruca e não vejo com muita simplicidade esses movimentos não. Pra mim são bem complexos de serem realizados com o conceito de sincronismo "tornozelo/joelhos/quadris" que os autores comentam.

Valeu a dica do livro, Covero. Obrigado.

*

DANTAS, E.; COUTINHO, J. Força e Potência no Esporte: levantamento olímpico. 2a ed. São Paulo: Ícone, 2014.

Editado Setembro 27, 2014 às 21:45 por Jaraqui

[Aristoi 608]

Comprou aonde o tenis, me fale o modelo, por favor.

[FabricioZanchetta 705]

Tá rolando o campeonato brasileiro, mas não consigo ver o stream no site, se alguém conseguir:
http://www.cblp.org.br/

[lhmzbs 1]

Qual a diferença do power snatch para o snatch? O power snatch pode ser utilizado em competição?

[FabricioZanchetta 705]

Qual a diferença do power snatch para o snatch? O power snatch pode ser utilizado em competição?

Entende-se por snatch quando a altura que a barra sobe é menor (por ter mais peso e limitar a puxada) e você precisar agachar completamente pra entrar embaixo da barra.

No power snatch você puxa a barra mais alta (menor peso) sem a necessidade de agachar completamente pra entrar embaixo da barra.

Você pode utilizar o power snatch em competição sim. Mas isso significa que você vai levantar menos peso que os outros atletas da categoria.

[Vecchio 4821]

Covero ou algum colega que saiba: vocês têm o contado de alguém da região sudoeste do Paraná (próximo a Foz do Iguaçu, Cascavel, etc) que dê curso básico (coisa de fim de semana) de arranco e arremesso?

[Eduardo90 1494]

Fala coveiro

Essa diferença de "power" serve no clean também ? Power cleans você recebe a barra sem agachar (devido ao menor peso) e Clean é quando recebe a barra agachando (mais pesado) ?

[FabricioZanchetta 705]

Fala coveiro

Essa diferença de "power" serve no clean também ? Power cleans você recebe a barra sem agachar (devido ao menor peso) e Clean é quando recebe a barra agachando (mais pesado) ?

Sim.

[FabricioZanchetta 705]

Campeonato Nacional da Polônia:

http://www.ustream.tv/channel/mediasporttv

[mrRodz 16]

Campeonato Nacional da Polônia:

http://www.ustream.tv/channel/mediasporttv

Ta ao vivo saporra?? Top demais!