[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[FabricioZanchetta 705]

Porra, uma pena que a Oxana tenha perdido o primeiro cj

[Amin 74]

http://www.gryphon-sc.com/sedona_wod/2012/01/how-to-build-a-weightlifting-platform.html

http://cloystreng.blogspot.com.br/2010/12/diy-building-weightlifting-platform.html

http://straighttothebar.com/articles/2009/03/diy_how_to_build_an_olympic_we/

http://www.catalystathletics.com/articles/article.php?articleID=42

Se tu tem espaço em casa eu acho que vale a pena.

fiz a minha meia boca

http://img268.imagevenue.com/img.php?image=716647433_IMG_20140401_WA0000_122_505lo.jpg#

[FabricioZanchetta 705]

fiz a minha meia boca

http://img268.imagevenue.com/img.php?image=716647433_IMG_20140401_WA0000_122_505lo.jpg#

Quais dimensões?

Tá bem bacana. O que importa é que a madeira fique plana no chão pra quando tu andar sobre ela não oscile.

Uma pena que morar em apartamento, senão teria construído uma pra treinar em casa sem incomodação.

[HMacOs 148]

Bom.. já falamos um pouco sobre arremesso (clean and jerk).

Um vídeo com arrancos (snatchs) em câmera lenta:

Esse canal (hookgrip) tem muitos vídeos nessa linha, achei bem legal.

[BrunoPCruz 151]

o dmitri klokov fala que não é pra pular durante a transição do snatch, vejo sempre nos videos ele dizendo ''don´t jump, slide", que é só pra deslizar, mas vejo muitos pulando.... não sei mais o que fazer, pq o klokov tem mt moral pra falar disso, mas esses outros tambem, então, fudeu rs

[FabricioZanchetta 705]

o dmitri klokov fala que não é pra pular durante a transição do snatch, vejo sempre nos videos ele dizendo ''don´t jump, slide", que é só pra deslizar, mas vejo muitos pulando.... não sei mais o que fazer, pq o klokov tem mt moral pra falar disso, mas esses outros tambem, então, fudeu rs

Como assim não pular na transição do snatch? Que transição?

[BrunoPCruz 151]

assim que dá aquela inclinada pra trás e puxa a barra pra cima, vc percebe que muitos atletas e pessoas normais dão um pequeno pulo e já caem meio que na posição do agachamento...

dá uma sacada esse aqui pula bastante a partir dos 1:15 , os pés saem bastante do chão se vc reparar...


nesse aqui já nem percebi pulando, é meio um slide mesmo abrindo um pouco as pernas, vídeo depois do 3:52 mais ou menos, dá uma olhada.

Editado Abril 12, 2014 às 22:45 por BrunoPCruz

[danilorf 2051]

Isso é bem pessoal, e depende muito do atleta. Eu gosto de ouvir o som da batida do pé no tablado, e também me sinto mais estável dessa forma.

Pelo que eu sei, o Klokov diz isso, pois ele da seminários para CF, e o pessoal gosta de literalmente pular com a barra nas mãos e perder muito tempo no ar, o que é errado.

Mas de qualquer maneira, há campeões que batem o pé, e outros que não batem.

[BrunoPCruz 151]

Ah entendo, realmente como ele vem fazendo isso pros Crossfitters, é como se fosse perder um pouco de tempo fazer o pulo... entendi

Danilo, quanto à largura das mãos na pegada, como saber se tá ideal ou não? Pq tipo sou baixo e tenho os braços curtos, então vejo esses caras abrindo a pegada lá no final da barra , e pra mim isso fica aberto demais , fica sem condições pra mim. Como saber?

[Amin 74]

Quais dimensões?

Tá bem bacana. O que importa é que a madeira fique plana no chão pra quando tu andar sobre ela não oscile.

Uma pena que morar em apartamento, senão teria construído uma pra treinar em casa sem incomodação.

2,20 x 2,20

por caisa do tamanho das chapas

se for nos eua serias 2,44 x 2,44

a chapa aqui tem 1,10 x 2,2

las tem 1,22x2,44

ficou bem plana sim e nao oscila nao