[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[Quântico 613]

Nossa, show de bola esses vídeos @Covero, 10/10 pra você hahahaha

[FabricioZanchetta 705]

6 horas atrás, Quântico disse:

Nossa, show de bola esses vídeos @Covero, 10/10 pra você hahahaha

 

Quem costuma compartilhar um bom material de mobs é o Quinn Henoch, faz parte do time do juggernaut, mas procurando rápido não achei nada dele pro quadril. Não lembro se foi no próprio site do jts ou na página do chad smith, mas ele compartilhou um histórico sobre o problema de quadril que teve e como foi o trabalho com o henoch.

[EctoBeast 656]

5 horas atrás, Covero disse:

 

Quem costuma compartilhar um bom material de mobs é o Quinn Henoch, faz parte do time do juggernaut, mas procurando rápido não achei nada dele pro quadril. Não lembro se foi no próprio site do jts ou na página do chad smith, mas ele compartilhou um histórico sobre o problema de quadril que teve e como foi o trabalho com o henoch.

Eu me lembro desse relato do CWS sobre problema de quadril dele: 

 

[FabricioZanchetta 705]

O Waldemar Guimarães acabou falando sobre aquele lance do salto que falamos outro dia.

 

 

É aquilo que tinha falado mesmo, quanto maior a necessidade de altura no salto, menor é a mobilidade no tornozelo. E não o contrário.

[rjHenrique 350]

ai rapaziada muitooo bom a disputa de supino  Sportv, 2 ta passando levantamento de peso, quem quiser ver, ta muito show canal 6

nigeriano ontem brincou mano..

[Dinho99 15]

Mesmo o vídeo sendo antigo, já assistiram? Na minha opinião, é um dos melhores agachamentos (ATG) com a maior amplitude que eu já vi. 

[FabricioZanchetta 705]

4 horas atrás, Dinho99 disse:

Mesmo o vídeo sendo antigo, já assistiram? Na minha opinião, é um dos melhores agachamentos (ATG) com a maior amplitude que eu já vi. 

 

Na real ele tá indo no limite mecânico dele, igual qualquer levantador de peso que agacha até o limite. Só que, além do ângulo favorável no vídeo, ele tem o comprimento do fêmur maior, somado a boa mobilidade, a bunda do atleta vai ficar mais próxima do chão. Eu agacho no meu limite mecânico, é impossível agachar mais que isso, mas se eu filmar vai parecer que sobra muita altura pro chão ainda. Como tenho os membros inferiores bem proporcionais e sou relativamente baixo, os entre eixos ficam mais curtos, portanto a altura em relação ao solo fica maior.

Sem contar que o calçado dele tem um salto menor do que os calçados mais comuns.

[FabricioZanchetta 705]

Resolvi filmar os pés pra ver como estava na tripla extensão.

Mas isso é o que ocorre por não se treinar em um ambiente apropriado, a tripla extensão jamais será "completa" para que você se mantenha dentro da margem de segurança:

 

No mais, voltei a usar o split jerk mais fechado lateralmente. A abertura diagonal com os pés em perpendicular não estava dando certo, frequentemente a base ficava meio instável, desestabilizada, dificilmente conseguia entrar muito embaixo e achava mais lento.

[Dinho99 15]

15 horas atrás, Covero disse:

Resolvi filmar os pés pra ver como estava na tripla extensão.

Mas isso é o que ocorre por não se treinar em um ambiente apropriado, a tripla extensão jamais será "completa" para que você se mantenha dentro da margem de segurança:

 

No mais, voltei a usar o split jerk mais fechado lateralmente. A abertura diagonal com os pés em perpendicular não estava dando certo, frequentemente a base ficava meio instável, desestabilizada, dificilmente conseguia entrar muito embaixo e achava mais lento.

 

Como tem feito a divisão do teu treino?

[FabricioZanchetta 705]

1 minuto atrás, Dinho99 disse:

 

Como tem feito a divisão do teu treino?

 

Eu não ando treinando sério não.

Só divido um dia pra volume, um intermediário e um pra intensidade. Mas perdi muita capacidade pra volume.