[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[Leticia Lelis 595]

Boa!

Amanhã vou fazer o video em camera lenta

Tenho q acertar meu clean

[BrunoPCruz 151]

Demorou muito para chegar? Vi que eles também vendem anilhas e pedi a cotação, que estou aguardando.

Acabei cancelando a compra e pagando mais um mês na academia kkkkkk mas do mês que vem não passa, vou comprar sim. Troquei emails com o cara do site e achei interessante parece ser de boa qualidade sim. O problema das anilhas é o frete... ainda to pensando no que vou fazer

[FabricioZanchetta 705]

PUTA QUE PARIU!!!!!!!

http://instagram.com/p/rZmJI4AKp4/

[BrunoPCruz 151]

caralho...nao faço nem com a metade kkkkk

[rnlace 105]

É treino galera, a 3 anos a trás fazia com 40kg, 80kg, 90kg, 100kg, 120kg e desde o ultimo treino de LPO acho que faço uns 140 kilos. Fiz 2x 3-120kg fora as séries anteriores. Espero daqui a 3 anos esta conseguindo no mínimo 200kg . Com certeza esse camarada não começou agachando com esse peso todo... progressão de tempo e respeite a recuperação do seu corpo.

[FabricioZanchetta 705]

É treino galera, a 3 anos a trás fazia com 40kg, 80kg, 90kg, 100kg, 120kg e desde o ultimo treino de LPO acho que faço uns 140 kilos. Fiz 2x 3-120kg fora as séries anteriores. Espero daqui a 3 anos esta conseguindo no mínimo 200kg . Com certeza esse camarada não começou agachando com esse peso todo... progressão de tempo e respeite a recuperação do seu corpo.

Não é isso que quis discutir com o vídeo do Ilya.

Mas é o fato de que ele é recordista (mundial/olímpico no C&J e total) na categoria 94kg. Ele fez 233kg no C&J em Londres 2012. Final do no passado ele estava viajando e dando seminários junto do Klokov, Kahn, Polovnikov, Durnev, e ele se quer fazia um snatch com mais de 90kg, e aparentava bem mais magro do que 94kg. Ele voltou a treinar pro mundial ali pra março, fazendo camps em outros países. No vídeo em questão ele já está pesando 107kg!!!!!!!

Aqui tem uma tabela de progressão de todos os vídeos que ele postou no canal do youtube e instagram:

http://www.allthingsgym.com/ilya-ilyin-progress-tracker-spreadsheet/

É uma progressão muito rápida. É esse o ponto que eu quis levantar com o vídeo dele.

[rnlace 105]

Ah desculpa quando vi o link so apareceu a foto e não a progressão dele.

[FabricioZanchetta 705]

Ah desculpa quando vi o link so apareceu a foto e não a progressão dele.

Não, eu só postei o vídeo mesmo. Mas quem conhece o atleta deve ter entendido a minha colocação de se surpreender com um jerk de 245kg. Há umas 2 semanas ele competiu no Kazaquistão mesmo, campeonato menor, e fez um C&J de 239kg.

Editado Agosto 8, 2014 às 14:17 por Covero

[pedrolsen 1496]

Não, eu só postei o vídeo mesmo. Mas quem conhece o atleta deve ter entendido a minha colocação de se surpreender com um jerk de 245kg. Há umas 2 semanas ele competiu no Kazaquistão mesmo, campeonato menor, e fez um C&J de 239kg.

o que é mais dificil quando se trata de cargas altas assim, fazer um clean ou um jerk ?

[FabricioZanchetta 705]

o que é mais dificil quando se trata de cargas altas assim, fazer um clean ou um jerk ?

Acho que isso varia muito de atleta pra atleta. Tem atleta que tem os inferiores muito melhor que os superiores. Tem uma atleta brasileira, acho que é Rosana o nome, em competição ela só faz power clean. Provavelmente porque com mais peso não consegue fazer o jerk.

Eu tenho mais dificuldade no jerk, por exemplo.

Mas de uma maneira geral o clean é mais fácil, tendo em vista que no agachamento o atleta sempre consegue botar mais peso.

Os atletas de crossfit geralmente são bons na parte superior, costumam fazer o jerk a partir dos power clean, mas quando botam mais pesos costumam morrer no front squat. Se a fadiga for intensa o atleta consequentemente não fará o jerk, mesmo que conseguisse facilmente saindo de um rack, por exemplo.

Editado Agosto 8, 2014 às 14:30 por Covero