[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[Crespo1978 2923]

Não nos sentimos inferiorizados, e o Igor é tranquilão. Para nós o principal no levantamento de peso é uma puxada "limpa", em que ao ensinar, pedimos para puxar para cima, em linha reta - aí já é uma grande mentira que todos os treinadores explicam, porque na realidade a barra executa um "S" bem delgado, mas se explicar assim, não sai nada porque se perde tempo pensando muito.

E dependendo de cada um, a evolução vai acontecendo. Na minha equipe, por exemplo, temos um praticante que executa o Arranco em "split". Em sua segunda competição, com 4 meses de treino fez 75kg desta forma e já está fazendo 85kg do Arranco em "split" no treino. Ele se adaptou melhor executando assim do que em "squat" e para ele utilizamos uns exercícios que ficaram "perdidos pelo tempo".

Um abraço.   

Posta o terra dele quando puder, quase 2bw com 14 anos , muito bom.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Califrer 16]

As categorias da IPF são diferentes da IWF e em 2013 o Igor participou no Estadual de Terra (RJ) na categoria 66kg e a Lourdes na 52kg. Embora a sub Jr comece aos 14 anos, eles participam "just for fun". Repare que os dois tem técnicas diferentes e como eu disse, a partida do Igor é mais parecida com a execução do Bob Peoples, que ele se sente bem e sem problemas com isso. No campeonato ele foi só fez 100 e 105 e a Lourdes fez 80 e 85. Coloquei também o vídeo do meu atleta Victor Vasques, categoria até 120kg fazendo no treino 270 kg, e no campeonato conseguiu 285kg. Atenção, esta é a parte em que tenho bastante orgulho: Todos que treinam comigo são 100% RAW, em Todos os itens que possam imaginar!

[A.F 70]

Eu estava lá! Hehehe

Marcas excelentes de todos eles!

Parabéns!

[Califrer 16]

Hoje ao final do treino em que fez 57 de Arranco, Igor fez uns Terras de Arremesso, finalizando com 110kg em 2 repetições.

[FabricioZanchetta 705]

[Leticia Lelis 595]

Show, Covero!

Um dia meu treino fica igual o seu =D

[rnlace 105]

Bacana o treino, usando steps como plataforma a barra volta quase no peito quicando..rs Esse chão de tatame emborrachado não te atrapalha não ?

[FabricioZanchetta 705]

Bacana o treino, usando steps como plataforma a barra volta quase no peito quicando..rs Esse chão de tatame emborrachado não te atrapalha não ?

Não é de tatame não. É um emborrachado mais duro, só pra galera não largar os pesos direto na estrutura do chão.

Pelo menos nesse nível que eu treino nunca atrapalhou.

O step, além de servir pra reduzir o impacto dos pesos que não servem pra lpo, serve também pra manter a barra na altura mais próxima da olímpica.

Editado Julho 19, 2014 às 01:22 por Covero

[FabricioZanchetta 705]

Tá rolando o nacional USA, quem quiser acompanhar:

http://www.coachesaid.com/channel.aspx?channel=128

[rnlace 105]

Boa dica Covero