Avaliem Meu Treino Abc

[MonsterFreak]

Bem o que a maioria dos bodybuilding dizem é que pra eles a carga não importa, logico que tem um fator grande a progressão de carga, mas pra mim sem duvida existe fazes pra atingir o objetivo eu msm mesclo quando vo bulka uso entre 4~6 series e 3~6 repetições já quando entro em cut diminuo a carga em 15% 20%, e executo 4 series e repetições entre 10~15. Comigo assim da certo.

o que vai fazer com que você ganhe ou perca peso é a dieta , saldo calorico. Treino pouco vai importar se for 3x5 ou 4x15

[MOTD]

o que vai fazer com que você ganhe ou perca peso é a dieta , saldo calorico. Treino pouco vai importar se for 3x5 ou 4x15

Exatamente, obviamente a dieta ira influir diretamente no treino, em bulk é normal ter mais força...

[TheHN]

Sempre treinei com Reps altas mas tbm com treinos de instrutor,não cresci nada...

Depois que descobri o fórum (agora pouco) estou sempre fazendo treinos de baixas reps e até agora está dando resultados.Não pretendo mudar pra altas até por que eu demorava mais de 2 meses pra progredir 1kg que seja na época