Qual Seu Ponto Forte E Ponto Fraco?

[mTs 2]

Forte: Perna e abdomen

Fraco: Trapezio

acho que nunca vi ngm na minha idade levantar oque eu levanto em perna

e meu abdomen tem uma resistencia incrivel tambem

eu nao tenho um ponto fraco, talvez meu ombro que é podre, mas meu trapezio é - desenvolvido que o resto do meu corpo por causa de uma ficha que meu instrutor passou que nao tinha nada pra trapezio ai nao cresceu ;/ e como eu nao sabia os exercicios que era pra ombro e trapezio nem notei

[Bruno Chester 6]

Ponto Forte: Todos menos..

Ponto Fraco:...abdômen

[rednos 312]

ponto forte: a mente

Ponto fraco : ela mesma.

Você é CDF mas é preguiçoso, é isso?

[Marcela Anjo 0]

ponto forte: a mente

Ponto fraco : ela mesma.

Você é CDF mas é preguiçoso, é isso?

rsrsrsrsrsrsrsrs.......

[ADDS 5]

Ponto forte : peito e triceps

Ponto fraco : tudo mais >_>

[sky1 2]

Forte: Costas

Fraco: Biceps

[pedroviski 15]

Forte: Costas e um pouco de peito, bíceps e tríceps.

Fraco: Pernas (apesar de ter parado de treiná-las, nunca tive genética para elas) e abdôme.

Não treino pernas. Não é por franguisse, e sim por causa de um pequeno problema que me afastou a 3 meses do treino de pernas,

mas não vem ao caso mencionar de qual problema se trata. Muito provavelmente terei de ficar o resto da vida sem treinar pernas,

mas encaro isso de cabeça erguida. Quando as treinava, pegava muita carga, zerava a maioria dos aparelhos, mas nunca tive a mínima

genética para elas. Nunca fiz agachamento. Único exercício que eu faço que pega pernas é o levantamento terra, mas independentemente

se deveria estar fazendo ou não, dane-se, nunca o tirarei da minha rotina, pratico e recomendo. Atualmente meu treino é ABC1x, sendo

A - Costas (começando com o terra e depois barra fixa), B - Peito e C - bíceps e tríceps. Faço 5 para costas, 4 para peito, e o treino

C é bi-set o treino todo, sendo 3 para bíceps e 3 para tríceps. Nunca tive resultados melhores do que com meu treino atual, não tenho

do que reclamar, estou no apogeu. Para quando terminar esse ano de vestibular e entrar as férias, estou cogitando em fazer um ABCD,

sendo A (costas), B (peito), quarta off como sempre, C (ombro/trapézio) e D (bíceps/tríceps).

Detalhe: Meu treino é para hipertrofia, e mesmo assim, meu intervalo costuma ser de no mínimo 3 minutos. Mas antes que venha algum

robozinho dizer que "não pode passar de 45 segundos de intervalo", devo dizer que nunca treinei tão bem quanto agora, to gostando

bastante dos resultados, como já disse anteriormente, atualmente estou no meu apogeu. Há 3 meses atrás, quando comecei meu

treino novo, o dono da academia disse para eu dar esse intervalo longo, pois ele viu uma palestra acho que da USP se não me engano,

a qual relatava que o treino com intervalos mais longos era mais eficiente para hipertrofia. Pelo menos pra mim essa nova tese se

mostrou eficiente.

[rednos 312]

Forte: Costas e um pouco de peito, bíceps e tríceps.

Fraco: Pernas (apesar de ter parado de treiná-las, nunca tive genética para elas) e abdôme.

Não treino pernas. Não é por franguisse, e sim por causa de um pequeno problema que me afastou a 3 meses do treino de pernas,

mas não vem ao caso mencionar de qual problema se trata. Muito provavelmente terei de ficar o resto da vida sem treinar pernas,

mas encaro isso de cabeça erguida. Quando as treinava, pegava muita carga, zerava a maioria dos aparelhos, mas nunca tive a mínima

genética para elas. Nunca fiz agachamento. Único exercício que eu faço que pega pernas é o levantamento terra, mas independentemente

se deveria estar fazendo ou não, dane-se, nunca o tirarei da minha rotina, dá muito resultado. Atualmente meu treino é ABC1x, sendo

A - Costas (começando com o terra e depois barra fixa), B - Peito e C - bíceps e tríceps. Faço 5 para costas, 4 para peito, e o treino

C é bi-set o treino todo, sendo 3 para bíceps e 3 para tríceps. Nunca tive resultados melhores do que com meu treino atual, não tenho

do que reclamar, estou no apogeu. Para quando terminar esse ano de vestibular e entrar as férias, estou cogitando em fazer um ABCD,

sendo A (costas), B (peito), quarta off como sempre, C (ombro/trapézio) e D (bíceps/tríceps).

Detalhe: Meu treino é para hipertrofia, e mesmo assim, meu intervalo costuma ser de no mínimo 3 minutos. Mas antes que venha algum

robozinho dizer que "não pode passar de 45 segundos de intervalo", devo dizer que nunca treinei tão bem quanto agora, to gostando

bastante dos resultados, como já disse anteriormente, atualmente estou no meu apogeu. Há 3 meses atrás, quando comecei meu

treino novo, o dono da academia disse para eu dar esse intervalo longo, pois ele viu uma palestra acho que da USP se não me engano,

a qual relatava que o treino com intervalos mais longos era mais eficiente para hipertrofia. Pelo menos pra mim essa nova tese se

mostrou eficiente.

Eu faço intervalos de 1 minuto, nunca deu muito certo pra min fazer com 45 pq eu não me recuperava o suficiente pra continuar...

[the platz 1]

o que Pedrovski tem muito a ver ,exercícios com altas cargas e tempo de 2 min ou mais elevam a testosterona agora voltando ao tópico:

p forte - peito

p fraco -perna e antebraço

[MCD 1]

Ponto forte: Pernas e costas

Ponto fraco: Braços, peito e abdomen