Tríceps Dúvida

[Marombado-]

Mudei meu treino de tríceps para,paralelas,supino fechado e finalizo com testa,treino ta de boa ou muito intenso ? Treino abc 2x abraço a tds ! (obs: faço junto com peito)

[MonsterFreak]

faz paralelas e escolhe um dos 2

[Marombado-]

faz paralelas e escolhe um dos 2

Eu tava indo fazer só 2 exercícios paralela + testa mais todo mundo falou que é melhor 3,ta de boa eu fazer os 3 ? o treino ta massa ?

[RWR12345]

supino fechado,testa e pulley......minha opinião.

[Marcos Alexandre]

-Supino inclinado

-Crucifixo reto

-Paralelas

-desenvolvimento nuca

[MonsterFreak]

se o treino é logo apos o de peito faria so 2

[Marombado-]

se o treino é logo apos o de peito faria so 2

pra peito to fazendo,supino reto com halter,biset de supino inclinado + crucifixo inclinado e por ultimo cross over

[MOTD]

Para um treino ABC2x não existe a necessidade de colocar muito volume (podendo ate ser contraprodutivo), 2 exercícios para músculos pequenos sera suficiente.

[MonsterFreak]

Supino reto

Supino inclinado ou crucifixo

cross over

Paralelas

Testa ou supino fechado

ai minha opnião.

[FELLIPE ASSIS]

eu faço abc2x e faço assim

supino pegada fechada

1x3

1x3

1x2

1x2

1xPR

paralelas faço 3x3 ou 3x4