Quase Desmaio-Pernas

[Crespo1978 2923]

Sua dieta está com um deficit muito alto é o que eu acho , 1000kcal é muito a não ser em casos especiais e ainda com treino volumoso, se você fazer uma corrida forte também vai sentir tontura não é por causa do agacho.

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[FabricioZanchetta 705]

É hipotensão postural, eu tenho isso no squat também.

Mas a razão que pode te levar a hipotensão postural podem ser diversas.

A dica é, se você sentir tontura no meio do squat, não tente botar a barra novamente no rack, simplesmente largue ela.

O Larry postou há alguns dias ele desmaiando no front squat:

Editado Março 20, 2014 às 22:42 por Covero

[BetoCE 2]

desmaiar mesmo, nunca rolou comigo! mas hj treinando aconteceu o que sempre acontece quando aumento intensidade, passo o treino todo com vontade de vomitar, pernas tremendo... não tem jeito, mais de 2 anos que é assim! No começo ate me preocupei achando q tinha algum problema de saúde, mas dps conclui que é simplesmente o treino que é foda! Eu já saio do agachamento parecendo q mataram alguem do meu lado, de tanto se tremer e suar kkkkkkkkkkkkkkk Acho que se vc ta querendo desmaiar direto, eu faria o seguinte: EXAMES, custa nada verificar. Se der tudo ok, ai já é ajustar seu treino pra sua realidade.. se faz calor demais, abaixar intensidade, ver questao de carga, respiração, etc.. E vai evoluindo...

Mas te falo: nunca sai do treino de pernas de boa! Sempre saio completamente esbagaçado! Abraços

[NewCrusader 7]

Acabei de voltar do meu treino de peito e aconteceu o mesmo só que no supino reto.Sei lá galera,acho que deve ser os carbos mesmo,nunca me aconteceu nada igual...

[mathhh 289]

60g de carbo no treino de perna uhahuau, antes do treino

cara

mete mais umas 100-120gramas de carbo a mais antes do treino ai

dia de pernas pode subir um pouco o carbo, só pegar bem pesado no treino

[NewCrusader 7]

não mano,vc entendeu errado,10gramas de carbo durante a tarde toda(2 em 2 horas mando 3gramas huehue),ai depois do treino tomo mais 50 kkkkkkkkkkk

[Faabs 3771]

certeza que é os carbos UAHSUAHSAUHSAUHAS

se vc zerar,vc nao sai vivo de la UIHDAIUDHAUIDHAUIDHAHD

[viciero 86]

e uma crise de labirintite, esta descartada?

bah no supino deve bater um desespero. Uma vez eu tive essa sensação de tontura, no meu caso foi o colesterol alto, quando eu começei a frequentar academia, na época pesava 96 KG com 1,78m.

Amigo faz um exame de sangue para descartar algum probleminha...abraço

[mathhh 289]

eh a qtd de carbos no dia inteiro

ta mandando quanto de carbo TOTAL por dia?

aumenta e mescla carbos de alto ig e de baixo ig durante o dia/antes do treino tb

[NewCrusader 7]

math,em torno de 60gr por dia. 10gr de tarde antes do treino e 50 depois do treino.

Vou pensar em botar 100kcal de aveia aqui pra ver se da uma melhorada...