Quase Desmaio-Pernas

[NewCrusader 7]

pois é,fiz merda ai,vo fazer certinho na próxima vez huehuehue

[NewCrusader 7]

To dando um up aqui pq ontem denovo aconteceu a mesma coisa!

Resolvi fazer o agachamento livre como primeiro exercício do meu treino de pernas e na 3 série eu estava com tontura,parei e fiz o resto do treino com enjoo e uma leve tontura,até na hora de dormir estava um pouco zonzo :S

Socorro,é o exercício que eu mais gosto de fazer,é pesado pakas haha

[Faabs 3771]

vc colocou quanto de carbo antes do treino?

[Crespo1978 2923]

Qual deficit calórico na sua dieta?

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[NewCrusader 7]

Algo em torno de 8 a 10 gramas de carbo antes e depois eu coloco 50gr de malto.No total a dieta tá com 60gr de carbo.

Vish o déficit ta bem baixo já,a dieta ta com 1950kcal o déficit deve estar em torno de 800-1000kcal,n me lembro direito...

[Pablo79 684]

Experimenta aumentar o carbo um dia antes pra ver se ajuda. No dia não dá tempo de virar energia.

[Faabs 3771]

é por isso que vc ta se sentindo assim

qdo eu tava em cutt,minha dieta devia ter uns 150g de carbo e eu nao tinha força pra fazer nada

imagina vc com 60g UASHUSHAUSHA

[igorcsso 68]

Cara, pode ser efeito dá cafeína isso aí. Eu sentia tontura e ânsia de vômito muito forte no treino de pernas quando tava em cutting e quando experimentei não tomar cafeína antes do treino de pernas eu senti melhorar bastante.

[Henriq43 32]

NewCrusader, como muitos disseram com certeza foi falta de carbo.. fraqueza... eu estava em um ritmo acelerado treinando a noite, é com minhas idéias mirabolantes não comia arroz na pré refeição do treino (queimar queimar só pensava nisso)... moral da história tinha feito leg press e fui para a cadeira extensora, na ultima séria comecei a ficar tonto e querer tipo dormir fechei os olhos e fui caindo para o lado.... segurei as pontas afinal imagina eu desmaiando ali com a academia lotada, nunca mais voltava lá kkkkkkk... percebi q um instrutor viu e puxou outro cara... eu segurei e voltei ao normal, sai de lá tremendo, as pernas não firmavam. Depois disso voltei a seguir a dieta a risca, masssssssssssss ninguém aqui disse uma coisa que acho super importante, procurar um médico e fazer um check-up , fiz vários exames entre eles, do coração, ecocardiograma, eletro, esteira etc. etc. vale a pena, não duvide disso. Boa sorte!

[NewCrusader 7]

Acho que cafeína não é não igor,essa porra nem da mais efeito em mim huehuehheuhuehh mas vou tentar no meu próximo treino de pernas não usar.

Henriq comigo eu estava fazendo lá o agacha,botei a barra no lugar e sai correndo até o primeiro cara que eu vi,parecia que eu tava flutuando kkkkk quando cheguei nele falei: Mano,se eu desmaiar chama o resgate kkkkk o melhor foi a cara dele.Vou realmente seguir sua dica e fazer um check-up tbm pq já faz 2 meses que não faço nenhum exame.

Ae faabs,o esquema é zerar o carbo!!