Hipertrofia Abdominal

[planeta 5554]

se vc faz peito e abs no mesmo dia troca algum exercio de peito por flexão, flexão pega abs,

então vc pode fazer spiderman push up

ve no youtube

[Vinícius Morsch 0]

Ja treino a pouco mais de 1 ano.

[Joao Souza 316]

manja de dragon flag? front lever? back lever? full haning leg raises? v-up?

[Rafael Duarte 86]

Ja treino a pouco mais de 1 ano.

Então eu parei de sentir dor treinando abs foi aprox 6 a 8 meses .

manja de dragon flag? front lever? back lever? full haning leg raises? v-up?

Alguns exercícios são muito avançado só tendo um bom tempo de treinamento e um abdômen muito forte(bf baixo) para executar alguns abdominais .

[Vinícius Morsch 0]

Mas mesmo parando de sentir dor, os resultados continuaram vindo ? O abs desenvolveu mais ?

[Rafael Duarte 86]

Mas mesmo parando de sentir dor, os resultados continuaram vindo ? O abs desenvolveu mais ?

A resposta para sua pergunta foi respondida acima :

Dor nao esta relacionada a hipertrofia

Vou falar de novo TREINA ATÉ A FADIGA QUE É CERTEZA DE RESULTADOS

ABÇ E BOA SORTE !

[Crespo1978 2923]

Abdômen é como qualquer outro músculo , logo para ter hipertrofia tem que aumentar a carga e não repetições. O canivete com uma boa carga vai fazer diferença 3x 12 é suficiente e ter paciência .

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[manoarroz 1269]

Vou falar de novo TREINA ATÉ A FADIGA QUE É CERTEZA DE RESULTADOS

ABÇ E BOA SORTE !

Vai nessa rsrs, voce deve ser aqueles q mete 5 isolador pra biceps

[MonsterFreak 4771]

abs eu treino até a fadiga , mas outros grupos musculares não.

[Joao Souza 316]

vou repetir de novo

manja de dragon flag? front lever? back lever? full haning leg raises? v-up?