Tempo Após Treino: Whey + Malto

[zebutico]

Tipo, eu termino meu treino, aí volto de busão pra casa, aí já vão uns 10 min. + 5 min. andando pra chegar em casa, assim que ponho meu pé em casa já pego o liquidificador xD

Mas tipo, o Shake no pós-treino que dizem, é o PÓS-TREINO MESMO? Assim, logo que terminar?

To com essa duvida pq eu sempre tomo meu shake uns 20 min. depois to treino, aí to com medo de tar jogando dinheiro no lixo.

Desde já agradecido.

[trindade.pirahy]

isso já foi respondido varias vezes

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[LeandroTwin]

joga os halteres no chão e ja manda pra dentro. leva numa garrafa, quanto antes melhor.

[gpresott]

Exatamente o que o Leandro disse... quanto antes melhor!

Fechado por não pesquisar.