Supino Reto Com Halteres Ajudaa?

[minimalero]

fala galera...to com leve probleminha no peito...o peito esquerdo eh um poko mais desenvolvido do que o direitoo...meu peito direito ...eh meioo abeerto nao formando akele musculo no meio elee eh tipo assim.... (_/|_) ou seja ele naoo fecha totalmente quando eu forço....ja o esquerdo normal...nao eh nda grava mais eu queria dar uma arrumadinha...sem contar q a parte inferior do esquerdo eh mais definina......

tava pensando em fazer supino reto com halteres sera q ajuda??? poi eu nunca fiz reto com halteres faço soh inclinado e declinado!!! agradecido desde ja abras e bons treinos

[trindade.pirahy]

faz o voador declinado

pra v c melhora

abraço

[Bobo da corte]

Parei no desenho do peito! Um artista vc!

(_/|_)

hehe

Eu faria crucifixo declinado.

[trindade.pirahy]

isso crucifixo declinado

me enganei de nome

[Filipe Silva]

esse crusifixo declinado ajuda tambem a fechar o peitoral?,tenho o mesmo problema que o parceiro ai tem ,so que inves do esquerdo e o direito que e mais desenvolvido

[thiago turgo]

Se deseja desenvolver a parte do meio do peitoral eu recomendo o Cross over e o Pullover com haltere.

[marcelobra]

Supino reto com halteres é otimo.. e pega todo peitoral em si.. mas pra fexar o peitoral faça crucifixos com boa amplitude e segurando la encima, espremendo o peitoral

Dica: FAÇA MUITO CRUCIFIXO!

[Filipe Silva]

entaum cara eu ja faço o crossover,e ta dando resultado,so que sera q esse crusificxo declinado tambem nao iria a ajudar?

meu peito dessenvolve masi para os lados,o diretio desenvolve melhor so que o esquedo parece que tem um buraco nele,como o amigo que postou disse anteriormente

no caso de ter uma boa amplitude como eu faria?

[LeandroTwin]

Treino de peito eu faço todo com halter... por que uma coisa é um braço ficar maior q outro, ninguem repara.. agora o peito é um do lado do outro.. é foda!

[marcelobra]

entaum cara eu ja faço o crossover,e ta dando resultado,so que sera q esse crusificxo declinado tambem nao iria a ajudar?

meu peito dessenvolve masi para os lados,o diretio desenvolve melhor so que o esquedo parece que tem um buraco nele,como o amigo que postou disse anteriormente

no caso de ter uma boa amplitude como eu faria?

Cara eu tambem tenho isso, faça bastante crucifixo que ajuda.. Tem num livro do Charles Poliquin a teoria dos crucifixos, e tem gente que treina só usando crucifixos e tiveram resultados espetaculares.. o lukazora do forum que me falou e ja to fazendo a 2 semanas..

Eu particularmente gosto bastante do crucifixo declinado, ele foca a parte inferior do peitoral, mas é show.. força bastante!

Mas relaxa cara, isso é com tempo.. meu peitoral é um lixo, muito pequeno

Boa amplitude é tipo crucifixo que nem o arnold fazia, da uma olhada.. http://www.youtube.com/watch?v=9GVOADzWvtg

Eu mando

Supino reto com halteres (ou inclinado depende)

Crucifixo inclinado

Crucifixo declinado

Cross over

Abraco!