[Falta de Pesquisa]Bcaa E Whey?

[Adrenalida49 0]

Começei a tomar bcaa complex 5050 da dymatize nutrition e whey protein gold standard da optimum e to com uma duvida..

Eu vi que o bcaa para surgir efeito é necessário tomar no mínimo 10g diariamente, podendo tomar de 5 a 8 g antes e depois do treino.. Dai queria saber se estou tomando do jeito certo estou tomando uma dose de bcaa da dymatize antes do treino que contém 5g e depois do treino eu tomo whey que já tem 5.5g de bcaa

ta certo isso? ou eu tenho q tomar outra dose de bcaa deppois do treino com o whey?

[busarello 3354]

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