[Relato] Ciclo De Cut Com Lipo 6 Black Uc + Fotos

[LuanaS 65]

como assim n entendi

pega as quantidades de alimentso e veja no site tabeladealimentos.com.br

quantas kcal, carbo, prot, gord possuem.

O ideal é consumir 2g/kg de proteina.

deve calcular o gasto calorico tbm, mas saber o quanto ingerir.

[Luhferreira 1]

pega as quantidades de alimentso e veja no site tabeladealimentos.com.br

quantas kcal, carbo, prot, gord possuem.

O ideal é consumir 2g/kg de proteina.

deve calcular o gasto calorico tbm, mas saber o quanto ingerir.

Vlw luana depois vou calcular isso depois estarei postando fotos para vcs verem o avanço da primeira semana vlwww

[Marlene Pires 19]

Vc tem diário?

[Luhferreira 1]

Vc tem diário?

Nao

[Luhferreira 1]

vou relatar a vcs como foi meu dia de hj

5º dia com o uso do lipo 6 black uc

06:30 - 1 comprimido de lipo 6

10:40 - 2 doses de whey + multivitamínico

11:30 - 2 BCAA, treino de costas e bíceps + 15 min de esteira

12:30 - 2 BCAA

13:20 - almoço > 3 colheres de arroz + 4 filés de peito de frango grelhado + alface + suco de abacaxi

14:40 - 1 comprimido de lipo 6

16:30 - 2 fatias de pão integral com queijo branco, peito de frango e agrião + suco de maracujá

18:40 - 1 barra de cereais

20:00 - 2 doses de whey

22:30 - 50 min de esteira totalizando 6,2km

00:20 - 1 dose de whey

00:30 - omelete com 4 claras + queijo branco + 5 bifinhos de carne moída

Obs: Hj não tive nenhum colateral se quer, apenas indo ao banheiro varias vezes ao dia e urinando bastante, e logo mais irei postar a vcs fotos dos resultados q obtive nesta primeira semana de uso do lipo 6

Editado Março 19, 2014 às 21:24 por Luhferreira

[Rithy_m 43]

Acompanhando, amigo.

Já deu pra ver uma evoluçãozinha na primeira semana, hein? Uma pequena perda de gordura na região abdominal.

Isso ae. Vamo que vamo!

[Luhferreira 1]

Acompanhando, amigo.

Já deu pra ver uma evoluçãozinha na primeira semana, hein? Uma pequena perda de gordura na região abdominal.

Isso ae. Vamo que vamo!

Verdade rs notei ja algumas calças ja estao caindo rsrs agora vou la pra academia e bora marombar galera, vlw a todos pela força espero q acompanhem até o final do meu ciclo

[Miika 40]

Já ta evoluindo...

Acompanhando.

[Luhferreira 1]

Ae gente hj meu dia foi basicamente assim:

10:00 --- 1 comprimido de lipo 6

10:40 --- 1 banana + 2 doses de whey + multivitaminico + 2 bcaa

11:20 --- treino de peito, ombro e triceps + 15 min de corrida pos treino + 2 bcaa pós treino

13:00 --- 1 colher de feijao + 3 colheres de arroz + um pouco fe batata frita + enhoque + bastante alface + suco de laranja

16:30 --- 2 fatias de pão integral com queijo branco e peito de frango + suco de uva + barra de whey protein + 1 banana

17:00 --- 1 comprimido de lipo 6

19:30 --- barra de whey protein

22:30 --- 2 doses de whey + 1 banana

01:30 --- 3 espetinhos de frango, 2 espetinhos de carne e 1 espetinho de coração e um suco de laranja

Final de semana é osso manter a dieta mas vamo que vamo

[Miika 40]

Ae gente hj meu dia foi basicamente assim:

10:00 --- 1 comprimido de lipo 6

10:40 --- 1 banana + 2 doses de whey + multivitaminico + 2 bcaa

11:20 --- treino de peito, ombro e triceps + 15 min de corrida pos treino + 2 bcaa pós treino

13:00 --- 1 colher de feijao + 3 colheres de arroz + um pouco fe batata frita + enhoque + bastante alface + suco de laranja

16:30 --- 2 fatias de pão integral com queijo branco e peito de frango + suco de uva + barra de whey protein + 1 banana

17:00 --- 1 comprimido de lipo 6

19:30 --- barra de whey protein

22:30 --- 2 doses de whey + 1 banana

01:30 --- 3 espetinhos de frango, 2 espetinhos de carne e 1 espetinho de coração e um suco de laranja

Final de semana é osso manter a dieta mas vamo que vamo

Algum colateral ?