Avaliação De Dieta ( Bulk Clean ) Jiu Jitsu + Musculação

[gui2608 2]

Obrigado pela resposta de ambos !

A respeito de adequar a quantidade de g/kg irei fazer isso , vou realmente dar uma baixada nesse bf por umas 4 semanas . Aí vou adaptando a dieta para ganhos secos conforme essa aqui .

Vou baixar pra umas 2400 kcal , pois não posso abaixar muito , os treinos de jiu me consomem muita energia , e assim subsequente fico sem força para a musculação ...

Acham válido essa dieta só que com as quantidades exatas e com as calorias até umas 2400 ?

Ou precisa ser mudada essa estrutura por completa para um cutting ? Não quero um resultado a tão curto prazo assim , em 2 semanas de dieta consegui notar uma diferença sim . Por isso estou perguntando se a há necessidade de mudar a estrutura da dieta ou se só ajustar os macros está de bom tamanho

Obrigado