joabexd17 Postado Março 13, 2014 às 18:33 Postado Março 13, 2014 às 18:33 Faz ombro antes de triceps. Eu tiraria essa extensora e colocaria avanço e stiff ou rdl
Park4 Postado Março 13, 2014 às 18:53 Postado Março 13, 2014 às 18:53 (editado) se ele montar o treino dele B correto, não tem necessidade de colocar 2 exercícios isolado para biceps, pois o mesmo ja será bem recrutado durante o treino de costas, ai ele so terminar de falhar com rosca direta. e se ele montar o treino A dele correto, pq teria a necessidade de colocar 2 exercicios para triceps?, ja que o mesmo seria bem recrutado durante o treino de PEITO e OMBRO? e alguem pode me explicar o pq de todo mundo agora adicionar kroc row como finisher? tem algum topico falando dele? Editado Março 13, 2014 às 18:55 por Park4
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