PedroBarbosa 1 Postado Março 5, 2012 às 20:57 Postado Março 5, 2012 às 20:57 É complicado cara, a maioria aqui vai te responder com achismo sobre o assunto. Pelo que li aqui, a opção é procurar um médico, pq seria algo muito especifico e com uns trem doido ae pra ajudar http://www.ncbi.nlm....les/PMC2532136/ Joga no tradutor do bussola escolar qlqr coisa. E outra, isso ae é pra criança e adolescente. Mais velho acho que é complicado tentar fazer uma correção na base de orteses e exercicio físico. Na real, nem sei se isso ae te priva de alguns exercicios pra dar palpite. Vlw cara muito interessante isso ai, vou dar uma lida melhor pra tentar os exercicios que os paciente fizeram... MUTIO OBRIGADO DE CORAÇÃO!
PedroBarbosa 1 Postado Março 5, 2012 às 22:03 Postado Março 5, 2012 às 22:03 Você não tem, pessoal te gasta de bobeira só.. eu tenho, e com o aumento de volume no peitoral da pra dar uma disfarçada.. Cara ja que vc tem pectus, leia minha msg privada e meu post http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73625-pectus-excavatum-ajudem/page__hl__%2Bpectus+%2Bexcavatum__fromsearch__1 PORFAVOR CARA TE IMPLORO PRECISO DE AJUDA!!!
PedroBarbosa 1 Postado Março 5, 2012 às 23:10 Postado Março 5, 2012 às 23:10 Você não tem, pessoal te gasta de bobeira só.. eu tenho, e com o aumento de volume no peitoral da pra dar uma disfarçada.. Vlw pela ajuda cara!!! se puder responder minha outra mensagem eu te agradeço tbm!!! OBRIGADO!!!
Vinicius bodybuilder 0 Postado Março 6, 2012 às 00:08 Postado Março 6, 2012 às 00:08 cara, primeiramente n é querendo te preocupar n! mas isso é um problema de formação óssea q tbm é uma característica de pessoas q sofrem de uma rara sindrome , chamada simdrome de marfan... aconselharia vc a ir a um médico para verificar se no seu caso o excavatum não tem ligação com a sindrome... quanto aos exercicios, são os exercicios q qualquer pessoa faria para hipertrofia... aconselho vc a começar com um exercício composto como o supino reto, depois faria mais dois exercícios q focassem as regiões do peitoral, como o supino inclinado ( para região superior) e o cross over levando as mãos no sentido inferior( para a inferior) e terminar com outro exercicio composto como o pull over. claro isso daqui é só um exemplo de treino, cabe a vc testar e ver quais exercicios vc se adapta melhor!
PedroBarbosa 1 Postado Março 6, 2012 às 00:20 Postado Março 6, 2012 às 00:20 cara, primeiramente n é querendo te preocupar n! mas isso é um problema de formação óssea q tbm é uma característica de pessoas q sofrem de uma rara sindrome , chamada simdrome de marfan... aconselharia vc a ir a um médico para verificar se no seu caso o excavatum não tem ligação com a sindrome... quanto aos exercicios, são os exercicios q qualquer pessoa faria para hipertrofia... aconselho vc a começar com um exercício composto como o supino reto, depois faria mais dois exercícios q focassem as regiões do peitoral, como o supino inclinado ( para região superior) e o cross over levando as mãos no sentido inferior( para a inferior) e terminar com outro exercicio composto como o pull over. claro isso daqui é só um exemplo de treino, cabe a vc testar e ver quais exercicios vc se adapta melhor! Ok cara brigadão ai pela ajuda, mas graças a deus n tenho essa sindrome de marfan n.... Só o pectus excavatum mesmo, o resto de meu corpo é todo normal e tenho até uma boa postura... Tó precisando saber os exercicios, acho que vou fazer assim: Supino reto Supino inclinado Supino declinado Pullover Crucifixo na maquina( é igual a peckdeck) 3x8 em cada... Está bom assim??? Obrigado!!!
Vinicius bodybuilder 0 Postado Março 6, 2012 às 01:28 Postado Março 6, 2012 às 01:28 teoricamente está! basta agora por em pratica e ver se é a melhor forma pra vc!
PedroBarbosa 1 Postado Março 6, 2012 às 16:12 Postado Março 6, 2012 às 16:12 ok vinicius, obrigado!!! Como já disse...Se alguém tiver certezas dos melhores exercicios eu imploro que me fale!!! obrigado a todos.
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 6, 2012 às 17:19 Postado Março 6, 2012 às 17:19 Cara com volume no peitoral vc disfarça bastante isso aí. O treino na verdade não tem segredo, não há um treino que aumente seus ossos. Mas um treino padrão de hipertrofia. O que eu acho mais válido é: Supino reto Supino inclinado Crucifixo Peck Deck PedroBarbosa reagiu a isso 1
PedroBarbosa 1 Postado Março 6, 2012 às 17:23 Postado Março 6, 2012 às 17:23 Cara com volume no peitoral vc disfarça bastante isso aí. O treino na verdade não tem segredo, não há um treino que aumente seus ossos. Mas um treino padrão de hipertrofia. O que eu acho mais válido é: Supino reto Supino inclinado Crucifixo Peck Deck Ok kra muito obrigado!!! mas não seria melhor trocar o crucifixo por supino declinado ou pullover??? Se sim, qual dos 2 é melhor pra voce??? Obrigado cara!!!
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 6, 2012 às 17:59 Postado Março 6, 2012 às 17:59 Na verdade não... Acredito até q o crucifixo é o melhor exercício q vc pode fazer nessa situação. Mas eu tbm faria paralelas no dia de triceps.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora