[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta E Treino

[Guilherme Lukasewicz 0]

Boa tarde pessoal! Gostaria de relatar a minha dificuldade em montar uma dieta de cutting sem o uso de suplementação alguma e conciliar isso com uma rotina de treino. Gostaria de dicas para que eu possa montar, e talvez uma estrutura para a dieta e treino. Obrigado

Idade: 17

Peso: 91

Altura: 178cm

Tempo de treino: cerca de um ano

[josias 49]

vai pesquisar

[Guilherme Lukasewicz 0]

vai se pesquisar

Desculpa, mas se fosse pra ter essa resposta eu não teria perguntado. E se eu to perguntando é pq não achei.

[batataaao 51]

já pensou em usar a barra ali em cima?

[TsuG 1056]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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