Meu Relato Uso De Crea

[Binha Angelo]

Oola pessoal !! Podem me chamar de Binha..

Resolvi fazer essse relato por nao achar quase nada a respeito do uso de crea por mulher..

Faz anos que treino mas não

levava muito a serio então nao tive evolucao apenas emagreci (10 kg)

Idade 23

Peso Varia de 60/61

Gordura corporal 20 %

Medidas: coxa 58, bumbum 101 ,biceps 28,quadril 83,cintura 71.

Iniciei hoje 11/03/14 uso de crea da on 3g pos treino.

Meu objetivo é como a da maioria Hipertrofia.

Suplementacao: De manha albumina, quando vou treinar tomo pre treino(conteem pouco de crea) e bcaa. Durante treino dextrose; Pos treino Whey com dextrose,bcaa e crea(3g).

Alimentacao: Nao como besteiras (quase nunca). almoço e janto direitinho.. as vezes pulo refeiçao kk sei q n posso rs..

Então é isso aamanha eu entro e digo a voces como foi.. ehh espero que n tenha muito colateral rsrs Muiitaaa aguaaa.. bjuuus bbjuuus

Editado Março 12, 2014 às 03:31 por Binha Angelo

[•He-man•]

Crea é creatina? oO?

[Binha Angelo]

ehh ssiimm amore..

[LucasBora]

ta trollando?

[JeffersonGoesse]

Por que voce toma dextrose durante o treino ?

[spankeer]

ta trollando?

Só pode

[Binha Angelo]

Criei esse topico para ser uma troca de informacoes e experiencias,. Se voce nao tem nada de util pra acrescentar fique na sua..

Editado Março 12, 2014 às 03:56 por Binha Angelo

[•He-man•]

KKKKKKKK creatina com colaterais, n isso é troll vei so pode, logo logo vo faze meu relato da albumina.

[Binha Angelo]

Colateral eu digo em reter muito liquido.. inxaço etc.. Cada pessoa reage de uma forma..

Editado Março 12, 2014 às 04:02 por Binha Angelo

[•He-man•]

So acho que não há necessidade de relatos para creatina '-'