Seguinte, sempre tentei seguir as orientações de endocrinologista e de nutricionista, nunca deu certo, cheguei no limite e comecei fazer eu mesmo uma dieta, gostaria que avaliassem e sugerissem o que posso adicionar para não ficar com o défcit muito grande de nutrientes.

[ Café da Manhã ] 07h

500ml de Chá de Matte com Limão

[ Almoço ] 12h

80g de Carne

80g de Salada

[ Lanche ]

1 Activia de Morango

[ Janta ]

Cereal Dietético com Leite Ninho desnatado

[ Lanche da Noite ]

500ml de Chá Matte com Limão

Sim, estou conseguindo sobreviver com isso, além disso tomo 2 cápsulas de Lipo6 UC e to pedalando 1h por dia.

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