Exame Testosterona

vik · Março 13, 2014 às 00:25

- Faço musculação 6x por semana - treino de progressão de cargas com agachamentos e 2 dias de perna por semana - e Muay-thai 3x por semana e Jiu-Jitsu 3x por semana;

Atividade física em excesso tbm estressa o organismo e pode diminuir a testo cara...

HULQUI · Março 13, 2014 às 01:32

Atividade física em excesso tbm estressa o organismo e pode diminuir a testo cara...

Então parceiro... a musculação eu faço treino curto das 7 as 7:40 com 4 ou 5 exercícios com low reps 4x6 ou 5x5... e as lutas faço no almoço das 12:30 até 13:30... trabalha ferrado a respiração e cardio e tals mas é pouca duração apenas 1 hora...

Não creio que isso seja muito exercício. .. não da nem 2 horas... atletas treinam 4 ou 5... isso que me entupo de bcaa (umas 25g por dia) e glutamina e tals visando recuperação muscular. .. daí trabalho sentado e durmo bem... dietinha bem feitinha... acho que não to extrapolando nos exercícios físicos...

vik · Março 13, 2014 às 02:29

Então parceiro... a musculação eu faço treino curto das 7 as 7:40 com 4 ou 5 exercícios com low reps 4x6 ou 5x5... e as lutas faço no almoço das 12:30 até 13:30... trabalha ferrado a respiração e cardio e tals mas é pouca duração apenas 1 hora...

Não creio que isso seja muito exercício. .. não da nem 2 horas... atletas treinam 4 ou 5... isso que me entupo de bcaa (umas 25g por dia) e glutamina e tals visando recuperação muscular. .. daí trabalho sentado e durmo bem... dietinha bem feitinha... acho que não to extrapolando nos exercícios físicos...

Cara... eu acho uma rotina dessas meio puxada pra ser levada por muito tempo... por mais q vc se alimente e descanse bem, o q desencadeia o processo de recuperação no corpo são os hormônios... se quando vc começou a sentir os sintomas de testo baixa vc já tinha essa rotina de treino há algum tempo, talvez fosse interessante diminuir um pouco (tipo aumentar os dias de descanso de 1 para uns 2 ou 3 dias na semana) por uns três meses pra ver se faz diferença... pq pela lista do seu post todo o resto q poderia ser feito pra aumentar a testo vc já fez.... sei lá, só pra testar mesmo...

HULQUI · Março 13, 2014 às 12:10

Cara... eu acho uma rotina dessas meio puxada pra ser levada por muito tempo... por mais q vc se alimente e descanse bem, o q desencadeia o processo de recuperação no corpo são os hormônios... se quando vc começou a sentir os sintomas de testo baixa vc já tinha essa rotina de treino há algum tempo, talvez fosse interessante diminuir um pouco (tipo aumentar os dias de descanso de 1 para uns 2 ou 3 dias na semana) por uns três meses pra ver se faz diferença... pq pela lista do seu post todo o resto q poderia ser feito pra aumentar a testo vc já fez.... sei lá, só pra testar mesmo...

Entendi parceiro... vou seguir sua dica... final do mês agora é meu exame pra ver as taxas hormonais como estão... daí vou continuar aí por uns 2 meses esta rotina... e fazer novo exame.

Se eu ver que caiu a taxa, daí mudo a rotina... daí paro com o Jiu-jitsu daí que é terça, quinta e sábado... e passo a fazer um fb3x ou um sl5x5... daí faço 3 off por semana.

Acho que da pra incrementar na lista mais duas "armas" ainda... que estou na "manga"... que seria o ácido aspártico, dizem que ele sobe a taxa em uns 30%... e algum gel de testo, pra algumas pessoas eles fazem efeito, as vezes são sensíveis a algum componente da fórmula e acaba dando resultado.

Enfim, vou acompanhando aí. Não queria pensar em TRT, tenho só 26 anos. Queria deixar TRT pra depois dos 32~35...

Kiu30 · Março 13, 2014 às 13:23

Salve pessoal, também to com problemas relacionados a testo, e com muitas dúvidas, se alguém puder ajudar com comentários a respeito ficaria muito grato, não sei publiquei em local errado, mas segue link http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154220-duvidas-reposicao-de-testosterona/ agradeço a atenção e comentários dos colegas!

Concordo com tudo que disse. Ler tudo isso é maravilhoso. Mas na prática, a realidade é bem diferente... as vezes é extremamente complicado descobrir a causa da testo baixa.

Depois que fiz exames e vi minha taxa estar em míseros 270 eu tentei subir naturalmente de zilhões de formas diferentes (tentei atacar todas as possíveis origens do problema):

- Aumentei ingestão de gorduras;

- Passei a tomar ZMA antes de dormir;

- Passei a dormir 8 horas por dia;

- Inclui 150g de brócolis por dia na Dieta;

- Inclui 50g de Nozes por dia na Dieta;

- Inclui 5.000ui de vitamina d3 por dia (fora a quantia do multi-vitamínico que tomo o opti-man);

- Passei a tomar sol sempre que possível;

- Inclui 1g de Tribulus por dia (eu sei que ela não sobe a taxa diretamente mas ela da uma ajuda na libido e aumento de libido ocasiona bem estar e consequentemente influencia na testo);

- Parei COMPLETAMENTE de comer doces;

- Bebidas alcoólicas decidi tomar apenas no sábado (dia do lixo) e moderadamente;

- Relações sexuais com a esposa mantenho a média de 3x por semana;

- NoFap;

- Reduzi ao máximo o stress (meu trabalho é tranquilo e nem stressa) e ainda deixei de backup um passiflora pros raríssimos dias de stress;

- Graças a DEUS tenho uma excelente qualidade de vida (posso ter tudo que quero ter), não me stresso por dinheiro graças a Deus.

- SEMPRE fui uma pessoa de alta estima, que se impõe, tenho perfil de liderança;

- Faço musculação 6x por semana - treino de progressão de cargas com agachamentos e 2 dias de perna por semana - e Muay-thai 3x por semana e Jiu-Jitsu 3x por semana;

- Nunca fiz nenhum ciclo nem com ae´s nem com ph´s nem com nada;

- Etc;

- Etc;

- Etc;

Enfim... mesmo com todas as mudanças e estilo de vida acima, a minha taxa manteve-se abaixo de 300 e eu com sintomas de baixa testo (libido baixa, gordura abdominal acumulando, preguiça de fazer as coisas).

Com todas estas mudanças e a taxa mantendo-se pouco alterada (como meu médico observou nos exames) meu médico decidiu me receitar tomar 1 comprimido de 50mg de clomid por dia, durante 60 dias.

Fazem aproximadamente 20 dias que tomei o último comprimido... tenho certeza absoluta que agora a taxa está melhor pois minha libido está a mil, ereções mais brutas, ereções matinais, to muito bem humorado e com MUITA disposição, to com mais pelos na perna, barba crescendo mais rápido, to conseguindo progredir melhor as cargas na academia, etc etc etc... enfim, ta TUDO ta melhor.

Mas somente dia 25/03 que eu tenho nova consulta pra fazer novo exame e ver o quanto subiu.

No entanto... o Clomid é perigoso, li que pode dar problemas na visão (só li isso quando estava no meu 57º comprimido pois se tivesse lido antes não teria tomado nem ferrando)... e outra... por quanto tempo será que a minha taxa vai ficar boa? Então, essa também não é uma receita de bolo pra subir testo.

Ou seja cara, o assunto é muito mais complicado do que muitos dizem, não existe uma receitinha de bolo pra subir a lazarenta... eu to sentindo na pele isso!

Amigo, depois do uso do Clomid quanto tempo vc notou melhora? To com testo baixa e a muito tempo sentido sintomas, especialmente a respeito do libido baixa, o uro que fui recomendou de cara TRT, por isso vou reconsultar e conversar com ele a respeito da utilização do Clomid, caso ele insista em TRT vou buscar outras opiniões médicas.

HULQUI · Março 13, 2014 às 14:19

Salve pessoal, também to com problemas relacionados a testo, e com muitas dúvidas, se alguém puder ajudar com comentários a respeito ficaria muito grato, não sei publiquei em local errado, mas segue link http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154220-duvidas-reposicao-de-testosterona/ agradeço a atenção e comentários dos colegas!

Amigo, depois do uso do Clomid quanto tempo vc notou melhora? To com testo baixa e a muito tempo sentido sintomas, especialmente a respeito do libido baixa, o uro que fui recomendou de cara TRT, por isso vou reconsultar e conversar com ele a respeito da utilização do Clomid, caso ele insista em TRT vou buscar outras opiniões médicas.

A partir da terceira semana a melhora já foi extremamente perceptível pra mim. E por sorte eu tive ZERO colaterais com Clomid. A galera fala que da depressão e etc... graças a Deus eu não tive... muito pelo contrário, fiquei extremamente bem humorado, com muita disposição, sempre feliz e sorridente, sem preguiça pra nada, libido a mil, etc etc etc... minha esposa notou a diferença.

To louco pra fazer os exames... e quero saber até quando vou ficar com testo boa...

Editado Março 13, 2014 às 14:19 por HULQUI

Aleefmooraes · Março 13, 2014 às 15:43

Significa. Não, não gasta testo, nem aumenta testo. Mas alguns estudos dizem que,quando se assiste um filme porno ou se masturba, a taxa de testo se eleva brutalmente... porém, depois de algumas horas, ela baixa brutalmente, levando um período pra se estabilizar. Resolvi ficar em nofap pra evitar estas oscilações e evitar alterações nos exames, além de largar um vício.

Mais detalhes aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-jejum-da-quaresma/

isso vale tbm para o sexo?

Kiu30 · Março 13, 2014 às 15:50

A partir da terceira semana a melhora já foi extremamente perceptível pra mim. E por sorte eu tive ZERO colaterais com Clomid. A galera fala que da depressão e etc... graças a Deus eu não tive... muito pelo contrário, fiquei extremamente bem humorado, com muita disposição, sempre feliz e sorridente, sem preguiça pra nada, libido a mil, etc etc etc... minha esposa notou a diferença.

To louco pra fazer os exames... e quero saber até quando vou ficar com testo boa...

Cara depressão eu to tendo com a testo baixa, estou noivo e ja pensei até em terminar o relacionamento por não ter desejo, achava que era problemas comigo de trabalho, stress e coisa tal, mudei os hábitos mas não tive resultados até descobrir que a testo estava abaixo da média para a minha idade, 30 anos, agora estou é preocupado em fazer a TRT q o uro recomendou, pois li que ela pode trazer inumes efeitos colaterais até mesmo infertilidade, vou voltar ao uro amanha para tirar essas duvidas e discutir com ele outras alternativas antes de partir para a TRT, caso ele negue buscarei outro médico.

E valeu por compartilhar seu caso, inclusive estou acompanhando um outra publicação sua a respeito do seu caso, nos mantenha sempre informado abração!

HULQUI · Março 13, 2014 às 15:56

isso vale tbm para o sexo?

Não. Manter relações sexuais em média 3x por semana são importantes pra taxa de testo estar sempre boa.

A masturbação tem haver com outros efeitos, liberação de dopamina e outros.

Cara depressão eu to tendo com a testo baixa, estou noivo e ja pensei até em terminar o relacionamento por não ter desejo, achava que era problemas comigo de trabalho, stress e coisa tal, mudei os hábitos mas não tive resultados até descobrir que a testo estava abaixo da média para a minha idade, 30 anos, agora estou é preocupado em fazer a TRT q o uro recomendou, pois li que ela pode trazer inumes efeitos colaterais até mesmo infertilidade, vou voltar ao uro amanha para tirar essas duvidas e discutir com ele outras alternativas antes de partir para a TRT, caso ele negue buscarei outro médico.

E valeu por compartilhar seu caso, inclusive estou acompanhando um outra publicação sua a respeito do seu caso, nos mantenha sempre informado abração!

Cara pesquisa melhor aí ou espera te responderem no seu tópico lá... mas até onde eu sei, gelzinho de testo não é TRT.

TRT pra mim é você aplicar (injetar) pequenas doses de testosterona, afim de manter a taxa sempre elevada. Mas isso é um assunto bem delicado e requer um conhecimento muito elevado, conhecimento que muitos médicos não se interessam. TRT é o que o Vitor Belfort faz, Sonnen entre outros. Começou TRT, é pra vida toda, pois sua produção natural vai praticamente se extinguir (pois teu corpo estará sempre com a testo no máximo do limite e com isso teu corpo vai entender que não precisa produzir mais).

Até onde eu sei gelzinho de testo é apenas pra estimular, não tem efeitos colaterais severos não.

Pippy · Março 13, 2014 às 15:58

Cara depressão eu to tendo com a testo baixa, estou noivo e ja pensei até em terminar o relacionamento por não ter desejo, achava que era problemas comigo de trabalho, stress e coisa tal, mudei os hábitos mas não tive resultados até descobrir que a testo estava abaixo da média para a minha idade, 30 anos, agora estou é preocupado em fazer a TRT q o uro recomendou, pois li que ela pode trazer inumes efeitos colaterais até mesmo infertilidade, vou voltar ao uro amanha para tirar essas duvidas e discutir com ele outras alternativas antes de partir para a TRT, caso ele negue buscarei outro médico.

E valeu por compartilhar seu caso, inclusive estou acompanhando um outra publicação sua a respeito do seu caso, nos mantenha sempre informado abração!

Se meu médico indicasse TRT eu aceitava hahaha

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