Diário Do Timbu - ABC 2x

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Panturrilha: 1x45 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 9/11/11/9/9/27

Editado Março 13, 2015 às 10:11 por mctimbu

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Agachamento: 36 reps

Flexão: 9/10/8/8/17

Panturrilha: 1x34 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 9/12/12/9/9/17

Não passei no teste do agachamento, vou reiniciar o ciclo.

Editado Março 13, 2015 às 10:11 por mctimbu

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Aeróbicos em jejum: 30 min

Panturrilha: 1x25 (peso do corpo + 5 kg)

Abdomiais: 9/13/13/9/9/21

Perdendo muitas repetições na panturrilha... Vou ficar uns 2 dias sem treinar e voltar depois.

Editado Março 13, 2015 às 10:10 por mctimbu

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Flexão: 9/10/8/8/20

Abdominais: 9/13/13/10/10/20

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Abdominais: 9/14/14/10/10/22

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Aeróbicos em jejum: 30 min

Agachamento: 8/8/8/10/32

Flexão: 11/13/9/9/20

Panturrilha: 1x32 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 10/14/14/10/10/17

Esse negócio de fazer panturrilha logo depois de correr não dá certo...

Editado Março 13, 2015 às 10:10 por mctimbu

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Panturrilha: 1x23 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 43 reps

Não passei no teste dos abdominais, vou repetir o ciclo...

Editado Março 13, 2015 às 10:12 por mctimbu

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Panturrilha: 1x22 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 9/11/11/9/9/27

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Agachamento: 10/10/10/8/27

Flexão: 12/14/10/10/11

Panturrilha: 1x34 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 9/12/12/9/9/25

Falhei na flexão... vou recomeçar o ciclo.

[mctimbu 1.283]

Treino de hoje:

Panturrilha: 1x36 (peso do corpo + 5 kg)

Abdominais: 9/13/13/9/9/30