Diário Do Timbu - ABC 2x

[mctimbu 1201]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5X5 - 40 kg de cada lado
Supino reto - 3x5 - 34 kg de cada lado
Remada curvada Pendlay - 5x5 - 25 kg de cada lado

Paralelas - 3X5 - peso do corpo + 17 kg

Primeiro dia de 3x5 no supino. Já tá pesado...

Remada em deload. Incrível como antigamente esse peso era extremamente pesado. Hoje em dia, está bem leve.

[mctimbu 1201]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5x5 - 41 kg de cada lado
Desenvolvimento p/ frente - 3x5 - 20 kg de cada lado
Levantamento terra - 1x5 - 50 kg de cada lado
Barra fixa p/ supinada - 6x4 1x3 1x2 1x3 1x2 - peso do corpo

Desenvolvimento tava tão pesado, mas tão pesado, que na última repetição minha perna começou a tremer, sinistro. Mas completei as 3x5, então progressão no próximo treino. Eu lembro que antigamente eu sofria só pra tirar a barra do chão e colocar esse peso nas costas pra fazer agachamento, hoje em dia consigo fazer 3 séries completas. Sinal de que o treino tá dando força mesmo.

Levantamento terra em deload.

[DouglasOliveira 117]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5x5 - 41 kg de cada lado

Desenvolvimento p/ frente - 3x5 - 20 kg de cada lado

Levantamento terra - 1x5 - 50 kg de cada lado

Barra fixa p/ supinada - 6x4 1x3 1x2 1x3 1x2 - peso do corpo

Desenvolvimento tava tão pesado, mas tão pesado, que na última repetição minha perna começou a tremer, sinistro. Mas completei as 3x5, então progressão no próximo treino. Eu lembro que antigamente eu sofria só pra tirar a barra do chão e colocar esse peso nas costas pra fazer agachamento, hoje em dia consigo fazer 3 séries completas. Sinal de que o treino tá dando força mesmo.

Levantamento terra em deload.

tá um monstrinho hem ? kkkk e esse agachamento como foi ? kkk 3x5 sexta ne ? ou e sabado sei la ..

[philip_np 887]

Acompanhando.

Desenvolvimento está pesado hein, parabéns.

Abraço.

[mctimbu 1201]

tá um monstrinho hem ? kkkk e esse agachamento como foi ? kkk 3x5 sexta ne ? ou e sabado sei la ..

Até hoje não peguei a técnica do low bar... Tô descendo muito reto, mas pelo menos melhorou o butt wink e a dor na lombar. Vou passar pra 3x5 só na segunda.

Acompanhando.

Desenvolvimento está pesado hein, parabéns.

Abraço.

Valeu

[mctimbu 1201]

Janta de hoje:

Ainda falou o feijão, que não cabia no prato. Ainda rolou uma banana de sobremesa rsrs

[mctimbu 1201]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5X5 - 42 kg de cada lado
Supino reto - 3x5 - 35 kg de cada lado
Remada curvada Pendlay - 5x5 - 26 kg de cada lado

Paralelas - 3X5 - peso do corpo + 18 kg

Treino bem tranquilo hoje. Estou de férias do mestrado, então tem dado pra dormir bastante.

[philip_np 887]

Janta de hoje:Ainda falou o feijão, que não cabia no prato. Ainda rolou uma banana de sobremesa rsrs

Que prato hein eauheauheaueahueaheaheuahaue

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5X5 - 42 kg de cada lado

Supino reto - 3x5 - 35 kg de cada lado

Remada curvada Pendlay - 5x5 - 26 kg de cada lado

Paralelas - 3X5 - peso do corpo + 18 kg

Treino bem tranquilo hoje. Estou de férias do mestrado, então tem dado pra dormir bastante.

Ontem te passei no agacho e o meu é ATG high-bar haha

As paralelas o peso é de caneleiras?

Abraço.

[mctimbu 1201]

Que prato hein eauheauheaueahueaheaheuahaue

Ontem te passei no agacho e o meu é ATG high-bar haha

As paralelas o peso é de caneleiras?

Abraço.

Virou competição agora? rs

Eu tava fazendo ATG antigamente, mas por falta de mobilidade ou sei lá o quê tava sentindo dores na lombar, então troquei pelo low bar.

O peso é de caneleiras sim.

[mctimbu 1201]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 3x5 - 43 kg de cada lado
Desenvolvimento p/ frente - 5/2/3 - 21 kg de cada lado
Levantamento terra - 1x5 - 52 kg de cada lado
Barra fixa p/ supinada - 7x4 3x3 - peso do corpo

Primeiro dia de 3x5 no agachamento.

Desenvolvimento já ficou pesado...

Editado Setembro 1, 2014 às 15:10 por mctimbu