Diário Do Timbu - ABC 2x

[mctimbu 1100]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5x5 - 39 kg de cada lado
Desenvolvimento p/ frente - 5x5 - 17 kg de cada lado
Levantamento terra - 1x3 - 52 kg de cada lado
Barra fixa p/ supinada - 8/6/7 - peso do corpo

Aos poucos pegando a técnica do agachamento low bar. Peso ficou levinho levinho.

Não sei por que, mas a última repetição do desenvolvimento foi sofrida, olha que estou em deload, e no fim de semana não bebi nem perdi noite de sono.

Levantamento terra perdi uma repetição. Tá pesado...

Tirei todo o peso na barra fixa, fiz só com o peso do corpo, e mesmo assim, não consegui completar 3x8.

Editado Julho 8, 2014 às 00:47 por mctimbu

[DouglasOliveira 117]

Kkkk que estranho... Acho que vc pode tar mt cansado nos treinos.. Esta dormindo e. Descansando bem ?

[mctimbu 1100]

Sim... acabei de dizer que esse fim de semana não bebi nem perdi noite de sono. Acho que foi por causa da execução, acho que desci com a barra muito embaixo.

[mctimbu 1100]

Treino de hoje:

Agachamento livre Low Bar - 5x5 - 40 kg de cada lado
Supino reto - 5x5 - 32 kg de cada lado
Remada curvada Pendlay - 5x5 - 26 kg de cada lado
Paralelas - 5/4/4 - peso do corpo + 22 kg

Jogo do Brasil ontem como? Só tomando vodca com Coca-Cola... Fui treinar com uma ressaca fudida. E não é que hoje bato meu PR na remada curvada? Hahahahaha

Editado Julho 9, 2014 às 23:18 por mctimbu

[eduns 12]

Treino de hoje:

Agachamento livre Low Bar - 5x5 - 40 kg de cada lado

Supino reto - 5x5 - 32 kg de cada lado

Remada curvada Pendlay - 5x5 - 26 kg de cada lado

Paralelas - 5/4/4 - peso do corpo + 22 kg

Jogo do Brasil ontem como? Só tomando vodca com Coca-Cola... Fui treinar com uma ressaca fudida. E não é que hoje bato meu PR na remada curvada? Hahahahaha

Até de domingo mano tu treina? Isso sim que eh dedicação hein..hauhahu

Essas cargas são sonhos para mim... ta de parabens

Jogoo?? que jogo?? Eu ontem vi um time treinando em campo só... HAUhauhauahu XD

abraço muleque

[mctimbu 1100]

Domingo?

[eduns 12]

Domingo?

HAHAUHAHAUHAUHAUHAUHAU......caraii viajei aqui..

Eh que hj foi feriado aqui no estado de SP ...com cara de domingooo! Kkk

[mctimbu 1100]

hahahahahahahaa.... Fica usando essa drogas... Não cresce e ainda fica viajando kkkkkkkkkk

[mctimbu 1100]

Treino de hoje:

Agachamento low bar - 5x5 - 41 kg de cada lado
Desenvolvimento p/ frente - 5x5 - 18 kg de cada lado
Levantamento terra - 1x3 - 52 kg de cada lado
Barra fixa p/ supinada - 8/7/6 - peso do corpo

Hoje consegui fazer o agachamento low bar com o peso que tinha estagnado no high bar... Bem mais fácil mesmo.

Travei pela 3ª vez no levantamento terra. Próximo treino, primeiro deload nesse exercício.

Barra fixa na mesma.

[eduns 12]

HAUAUAUAHAUHAUAHAUA...antes fosse as dorgassss...faze oq neh...eh idade....HUAHUAahua