Diário Do Timbu - ABC 2x

[mctimbu 1145]

Esse negócio de ficar levando o músculo à falha todo treino não tem problema não? Será que isso não está influenciando no mau desempenho da remada também (ambas trabalham as costas).

[DouglasOliveira 117]

Kkkkk não leve falha ao pe da letra pow.. Kkk vc não vai tentar ao máximo maximo não.. Tipo fez 1x8 ai fez a outra só guentou 4 e na outra só guentou 2 .. Mas tipo esse guentou e uma quase falha .. Tipo no agacho comigo e assim eu nunca chego a falha em si quando eu vejo que não vai .. Eu paro..

[mctimbu 1145]

Não sei se foram as séries de aquecimento que eu adicionei no levantamento terra, mas o músculo da lombar está doendo hoje, coisa que ainda não tinha acontecido comigo nesse treino.

Editado Junho 17, 2014 às 10:33 por mctimbu

[DouglasOliveira 117]

Não sei se foram as séries de aquecimento que eu adicionei no levantamento terra, mas o músculo da lombar está doendo hoje, coisa que ainda não tinha acontecido comigo nesse treino.

kk conforme o treino fica mais intenso sua recuperação começa a não dar conta... Mas pode ser por execução também.. Cuidado com isso

[l30ur1n3 20]

Não sei se foram as séries de aquecimento que eu adicionei no levantamento terra, mas o músculo da lombar está doendo hoje, coisa que ainda não tinha acontecido comigo nesse treino.

talvez esteja na hora,de colocar um rdl no treino pra auxiliar a lombar no terra,a dor é normal,mas é sempre melhor prevenir...

[mctimbu 1145]

kk conforme o treino fica mais intenso sua recuperação começa a não dar conta... Mas pode ser por execução também.. Cuidado com isso

Achei estranho por nunca ter sentido dores pós-treino nem no agachamento, onde eu já precisei até dar deload.

Te falar que não tô muito confiante com a execução não. O que me ensinaram na academia foi o Stiff, o terra tradicional aprendi só vendo vídeo na internet mesmo.

talvez esteja na hora,de colocar um rdl no treino pra auxiliar a lombar no terra,a dor é normal,mas é sempre melhor prevenir...

Usar o levantamento terra romeno no lugar do tradicional?

[DouglasOliveira 117]

Não.. Usar ele como auxiliar tipo barra fixa e paralelas... Mas acredito que não seja esse o caso.. Filma a execução para agente ver

[Malakian 8]

Eu não sei como funciona contigo, pra mim só dói no outro dia quando eu faço merda.

Tem que ver se você não está exagerando na carga ou executando errado. Como disse o menino Douglas, filma aí pra gente.

[mctimbu 1145]

Comigo sempre foi papo de ficar 1 semana doendo, mas é dor muscular mesmo. Só com esse treino que não estava. Se for assim, eu fiz errado por toda a minha vida haha

[DouglasOliveira 117]

Pode ser kkkk... Eu fazia terra errado por td a vida.. Tou ajeitando agora.