Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[ParaF4L 189]

OLHA NO VIDEO VC VAI VER Q NÃO ESTAO COMPLETAMENTE ESTICADOS.

[DouglasOliveira 117]

Velho eu tenho 99% de ctz que eles estão completamente esticados mas vou ver isso no próximo treino.. E na próxima foto que postar também posto a tortura doa meus bracos pra vê se vcs entendem tipo normalmente ele não da pra ver mas esticando com o pulso pra frente MSM danpra ver faz uma curva da porra

[mctimbu 1124]

Acho meio difícil a pessoa não esticar o braço com tanta carga, né?

[ParaF4L 189]

TIPOW CARA PELO VIDEO DA PRA VER CLARAMENTE Q ELES ESTÃO SEMI ESTICADOS.

Acho meio difícil a pessoa não esticar o braço com tanta carga, né?

MEU EX PARCEIRO DE TREINO PEGAVA UM BOM PESO E FAZIA DESSA FORMA N DEIXAVA OS BRAÇOS TOTALMENTE ESTIGADOS.

[DouglasOliveira 117]

TIPOW CARA PELO VIDEO DA PRA VER CLARAMENTE Q ELES ESTÃO SEMI ESTICADOS.

MEU EX PARCEIRO DE TREINO PEGAVA UM BOM PESO E FAZIA DESSA FORMA N DEIXAVA OS BRAÇOS TOTALMENTE ESTIGADOS.

kkkk eu tou falando serio . kkk eu tinha colega que vivia mancando de meus braco tortos.. Depois posto foto pra vê se vc entende.. Kkkk .. E pq estou com dificuldade para links pra foto mas vou da uma olhada nisso agora pra vê se mostro vá.. Kk meu braco parece a barra da academia com o fisiculturista de lá malhando ..

[DouglasOliveira 117]

Tenho que concordar fui tirar a foto no espelho .. Da praesticar mais.m mas tipo só forcando esticar ele normal e assim mais que isso e forcando e com essa pegada acredito que não seja necessário ou e ? Mais tipo e bem forcado MSM longe de algo natural..

Fico devendo a foto do braco pra amanha

Ai pegouuuu kkkk.. Ignorem o ABS.. Kk apesar de que ta melhorando naonestso no melhor estado nem hj e nem nessa foto kk

Ai pegouuuu kkkk.. Ignorem o ABS.. Kk apesar de que ta melhorando naonestso no melhor estado nem hj e nem nessa foto kk

[palestrino 532]

Ta tendo ganhos visíveis de massa com o SL mano? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Editado Julho 1, 2014 às 02:47 por palestrino

[DouglasOliveira 117]

Kkkkk estava.. Agora que comecei a perder peso e mais difícil .. Kkk ganhobde peso e mais dieta do que treino.. Kkk eu particularmente já desisti de estética .. Não tenhoncomo manter uma dieta top pra chegar aos 80 kg 10% de bf .. Acho que estou sendo exagerado. 75 kg 10% de bf então.. Agora e ganhar densidade e e força..

Mas o sl da ótimos ganhos desenvolvi bracos(principalmente o tríceps apesar de que ainda e pequeno , minha genética desenvolve mais bíceps e costas) e desenvolvi principalmente minhas pernas ))))))

[Faabs 3771]

douglas,ontem fui fazer o squat,mas senti muita dor na virilha...essa dor ja vem me perseguindo ha umas 2 semanas ;/

vc sabe o que pode ser?

[DouglasOliveira 117]

@faabs

As vezes sinto no muaythai .. Meiobque no testículo e As vezes na virilha pesso pra alguem alongar minha perna( ele segura a perna e começa a levantar) lá em cima e melhora.. Mas isso e um caso meu .. Eu recomendo vc ir no medico.. Dei outras dicas no teu diário boa sorte ai parceiro