Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[DouglasOliveira 117]

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Flexão plantar 101. 1x100. 10 min. 9,750 kg

Bom .. Hoje quas não ia .. Kk chegou na repetição 80 já tava sem aguentar .. Ai veio na mente "só" falta mais 20 kkkk isso atrapalha um pouco o psicológico visto que não gostouito de high reps mais e a vida..

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Anyway tou pensando em mudar alguma coisa na serie de pantu.. Motivo simples kk não tenho peso em casa e pra botar peso ta complicado.. Tou pensando em mudar pra uma serie 3x100 3 dias por semana ou algo do tipo e fazer na academia MSM.. E algo a se pensar mas não sei como sera

[mctimbu 1088]

Tem dado resultado esse treino de panturrilhas?

[DouglasOliveira 117]

Tem dado resultado esse treino de panturrilhas?

cara ate agora foram mais ou menos 1,5 em quase dois meses.. Estou curtindo apesar de que ando meio desmotivado com ele desde que fiquei doente.. Mas faz parte... Porque tipo a chave dele e a freqüência e quando fiquei doente perdi freqüência .. Mas tenho altas esperanças .. Quero os 50 cm de pantu kk

[Silva B 362]

Valeu Danilo!!

DL melhorou bastante!! Teu squat e DL são beem parecidos com o meu, acredito que cometo os mesmos erros...

[DouglasOliveira 117]

Valeu Danilo!!

DL melhorou bastante!! Teu squat e DL são beem parecidos com o meu, acredito que cometo os mesmos erros...

kk e complicado.. E ai já botou leito pra fora?

[Silva B 362]

Báááh loko to que é um cavalo haueaheuaheauehauehaeheuhe To progredindo mano, apesar da dieta estar ruim e por isso eu to subindo meu peso uns 500g por mês mas ta subindo :/ kkkkkkk

[DouglasOliveira 117]

Báááh loko to que é um cavalo haueaheuaheauehauehaeheuhe To progredindo mano, apesar da dieta estar ruim e por isso eu to subindo meu peso uns 500g por mês mas ta subindo :/ kkkkkkk

kkkkkk vou te da uns tapa pra vê Se conserta kkkkk..

Treino de hoje foi animal kkk fiz um HLR( fucking destructor estuprador hanging leg raízes) pq queria demorar um pouco mais nabacademia pra ver o instrutor fazer agacho e vê a carga .. Kkk muito feliz tenho o sexto melhor agacho da academia kk.. O intrustor parou nos 45 kg(97 kg totais) então empatou com o outro.. E eu já fiz com 49 (108 kg totais) então ta o grau kk... Rumo aos 120 e ai fico empatado em quarto lugar kk.. Meu terra e o segundo da Gym .. Pensava que era o primeiro kk chateado .. Kk mas e pq também conta de dedo quem faz terra kk

[mctimbu 1088]

Na tua academia tu é o sexto melhor na agachamento? Na minha sou o primeiro, nego não mala nem perna hahah

[DouglasOliveira 117]

Na tua academia tu é o sexto melhor na agachamento? Na minha sou o primeiro, nego não mala nem perna hahah

ten um fisiculturista, o dono, um personal e dois carinha hormonizado . na verdade TDs que citei são hormonizados mas td bem

[Silva B 362]

Na minha academia eu sou oque executa melhor os exercicios! Só o Military Press que sou bem bosta, o resto eu cometo erros mas os cara de la erram demaaaais