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Postado

em que sentido tu diz que vai melhorar nos exercicios de BW?

Postado

em que sentido tu diz que vai melhorar nos exercicios de BW?

posso tarde falando besteira mas se eu não me engano vi que bf e baixo e mm legal ajudam no sentido de fazer calisthenicos..

@debew

Aproveitando que apareceu por aqui, o que acho do ws4sb que montei ?

Postado

posso tarde falando besteira mas se eu não me engano vi que bf e baixo e mm legal ajudam no sentido de fazer calisthenicos..

@debew

Aproveitando que apareceu por aqui, o que acho do ws4sb que montei ?

a unica coisa que vai acontece é que tu vai diminuir de peso ae claro que a execução vai fica melhor e mais facil ahsuahsuahs

nao vi teu treino mano,ta onde?

Postado

a unica coisa que vai acontece é que tu vai diminuir de peso ae claro que a execução vai fica melhor e mais facil ahsuahsuahs

nao vi teu treino mano,ta onde?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159467-por-favor-avaliem-meu-treino-ws4sb/ aqui

fala meu velho, blz? quais são suas cargas atuais?

eaw brother...

Tao assim o

108 kg no agacho. 5x5

114 kg no DL 1x1

44 kg no OHP 5x5

68 kg no bwnch press 5x5

68 kg na pendlay row 5x5

16 kg na dips pra 3x5

14 kg na chin up pra 3x5

Postado

o que achou de rotacionar 4 exercicios no ME?

EU rotacionaria só dois, EU, mas se tu acho melhor rotacionar esses 4 é só mete bronca

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