Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[DouglasOliveira 117]

isso aconteçe sempre comigo tambem,as pernas,lombar,tudo fica cansado uns 2 dias apos os treinos,fico imaginando como é possivel uma pessoa ir 6x a academia e fazer um treino intenso como o nosso kkkkk

a pessoa não faz kkkk.. Teme excessos claro mas...

[R.U.M. 1.958]

É man, tem que determinar as metas... se é quebrar cargas, você vai ter que descansar, pegar mais leve na luta... se o objetivo é lutar, relaxar quanto à progressão.

[DouglasOliveira 117]

É man, tem que determinar as metas... se é quebrar cargas, você vai ter que descansar, pegar mais leve na luta... se o objetivo é lutar, relaxar quanto à progressão.

kkkkkkk quero os dois . mas e difícil kkkkk.. Mas o foco MSM e a Gym .. Luto como hobbie

[R.U.M. 1.958]

É foda memo, eu sinto mó vontade de voltar pro taekwondo... ou começar um jiu. Mas é o ferro quem me consola nesses momentos! Hehehehe...

[ParaF4L 189]

É foda memo, eu sinto mó vontade de voltar pro taekwondo... ou começar um jiu. Mas é o ferro quem me consola nesses momentos! Hehehehe...

[DouglasOliveira 117]

É foda memo, eu sinto mó vontade de voltar pro taekwondo... ou começar um jiu. Mas é o ferro quem me consola nesses momentos! Hehehehe...

kkkkkkk tem que focar

Oiá.. Esse e seu projeto ne parafal ?

Mais tarde tem flexão plantar 101

[ParaF4L 189]

kkkkkkk tem que focar

Oiá.. Esse e seu projeto ne parafal ?

Mais tarde tem flexão plantar 101

kkkkkkk eu n manow, o rum disse q o ferro consola ele nessas horas kkkkkkkkkkkkkkk ta ae o ferro

[DouglasOliveira 117]

kkkkkkk eu n manow, o rum disse q o ferro consola ele nessas horas kkkkkkkkkkkkkkk ta ae o ferro

kkkkkkkkkkkkkkk

[R.U.M. 1.958]

aiuaheuheuiaheiauhe to perdendo o respeito memo hein auiehuaehaeu

[DouglasOliveira 117]

-----------------------------

Flexão plantar 101. 1x100. 10 min 4,5 kg

Ta cada dia pior parece que tou aumentando e 10 kg por vez -.- e não 250 g .. Mas o pump e monstruoso

----------------------------------