Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[DouglasOliveira 117]

Faz parte man, falhar no agacho de vez em quando ensina o valor do desafio que é se enfiar em baixo dessa barra do caralho. Molda o caráter.

Segue em frente!

vlw r.u.m

[DouglasOliveira 117]

Treino de hoje

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Flexão plantar 101 1x100 10 min 4,250

Hoje queimou demais, demais msm, kkkk eu tava segurando 14 s no final, mas so seguei 10 s hoje -.- e com muita muita força de vontade da repetição 50 em diante foi só na vontade...

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#projetomestredaflexão

Convict condition Flexão step 5

Meia flexão 3 series de 25 ..

Bom pensei que ia ser mais facil, não foi dificil mas não foi tão facil quanto pensava, acho que foi pq meu triceps já tava cansado também .. quarta flex no jj, quinta no muay thai, ontem ainda malhei ai pesou um pouco... kkkk..

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Amanhã tem flexão plantar 101, no mais foi isso mesmo.

[Faabs 3771]

boas cargas no agacho man !!! o/

falhar faz parte

nao desiste nao !!

[ParaF4L 189]

boas cargas no agacho man !!! o/

falhar faz parte

nao desiste nao !!

agachar é arte falhar faz parte.

[DouglasOliveira 117]

boas cargas no agacho man !!! o/

falhar faz parte

nao desiste nao !!

e não vou kk só queria ter feito kkk o obejetivo aqi e 120 kg, kkk se não for no sl, no ws4sb eu vou conseguir kkk

[l30ur1n3 20]

progressão de carga é imprevisivel,4 meses atras eu pensava que fazer squat,deadlift com BW era uma coisa muito dificil e hoje ja estou com 1.5 BW neles e achando leve minha meta por enquanto é 2BW kkk

[DouglasOliveira 117]

progressão de carga é imprevisivel,4 meses atras eu pensava que fazer squat,deadlift com BW era uma coisa muito dificil e hoje ja estou com 1.5 BW neles e achando leve minha meta por enquanto é 2BW kkk

e verdade kkkkkkkkkk,eu tou quase com 1,5 tbm kkk, o problema maior que vejo é o descanso kkk meu descanso não tá legal .. kkk, faço luta 3x por semana ..

[l30ur1n3 20]

eu jogo tenis de mesa em alta intesidade 2 x por semana e sem contar os dias que to atoa e resolvo andar de skate e as aulas de educação fisica e campeonatos de tenis de mesa,mas na real ja cheguei a conclusão que não existe overtraining e sim undertraing kkkkkkkkkk powerlift WINS

[DouglasOliveira 117]

eu jogo tenis de mesa em alta intesidade 2 x por semana e sem contar os dias que to atoa e resolvo andar de skate e as aulas de educação fisica e campeonatos de tenis de mesa,mas na real ja cheguei a conclusão que não existe overtraining e sim undertraing kkkkkkkkkk powerlift WINS

kkk overtraining e MT difícil. Kkkk mas eu falei de recuperação muscular .. E diferente de overtraining kkk.. Tipo eu fiquei com as pernas doendo na quarta e ta doendo ate hj.. Kkk a musculatura ta cansada ainda .. Kkk não e over training .. Kk eu queria treinar calisthenics tbm.. Mas não tem como kkk chatiado

agachar é arte falhar faz parte.

verdade kk

[l30ur1n3 20]

kkk overtraining e MT difícil. Kkkk mas eu falei de recuperação muscular .. E diferente de overtraining kkk.. Tipo eu fiquei com as pernas doendo na quarta e ta doendo ate hj.. Kkk a musculatura ta cansada ainda .. Kkk não e over training .. Kk eu queria treinar calisthenics tbm.. Mas não tem como kkk chatiado

isso aconteçe sempre comigo tambem,as pernas,lombar,tudo fica cansado uns 2 dias apos os treinos,fico imaginando como é possivel uma pessoa ir 6x a academia e fazer um treino intenso como o nosso kkkkk