Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[R.U.M. 1958]

Faz o deload de 20% no ombro cara.

Ajusta seu terra, a série é 1x5 antes de progredir. Vai com calma! rs.

Paciência... paciência é uma virtude suprema no treinamento de força, to aprendendo na base da pancada hehehe.

[DouglasOliveira 117]

Faz o deload de 20% no ombro cara.

Ajusta seu terra, a série é 1x5 antes de progredir. Vai com calma! rs.

Paciência... paciência é uma virtude suprema no treinamento de força, to aprendendo na base da pancada hehehe.

eu fiz 1x5 pow kkkk uma de cinco .. Kk o terra ta tranquilo.. Meu negocio e o OHP ..

oloco mano,bora chegar nos 100kg no squat logo aushasuhas

qdo eu agachei com 90kgs pela primeira vez, mes passado,eu fiz 2 reps e tava morrendo ja aushaushausha

Kkkk pois e .. Sábado eu faco acho que guento kkkk o problema e que consome muito o cara kkkk e sábado e o pior dia.. Kk o terceiro agachamento semanal e eu tou morto e ainda treino B ai e osso .. Kk gosto di treino A

ta progredindo em malemolento.

UAI kkk chego lá ainda kk

[ThePhsyco16 124]

acompanhando douglas !

tmj

krl geral de sl kkkkkkkkkkk

[DouglasOliveira 117]

acompanhando douglas !

tmj

krl geral de sl kkkkkkkkkkk

Vlw brother kkkk.. Pois e kk

[l30ur1n3 20]

acompanhando douglas !

tmj

krl geral de sl kkkkkkkkkkk

na minha academia,não tem ninguem que faz sl ou treinos FB ou de força,essa onda é so aqui no forum kkk

[DouglasOliveira 117]

na minha academia,não tem ninguem que faz sl ou treinos FB ou de força,essa onda é so aqui no forum kkk

kkkk digo o mesmo.... na verdade não tem quase ninguem que faz deadlift.. quanto mais outras coisas..

[ParaF4L 189]

kkkk digo o mesmo.... na verdade não tem quase ninguem que faz deadlift.. quanto mais outras coisas..

é pq na maioria dos lugares n tem nenhuma gym que presta, e todo mundo é fã do Ander.

[Silva B 362]

Ander é o meu peru depois de umas trembo!!!

Fala douglas jaja te pego nessas cargas ai... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra ta boa as cargas vamo que vamo meu foco é ficar com uns pernão da porra tbm tipo o candito...

Num vem dizer que Sl virou modinha agora, ai sim karalho tenho horror a modinha haueaheuaehauehauehaeuaheuh porra geral tem um mandamento rosca 21, rosca direta, rosca alternada, rosca na cordinha, barra fixa e supino reto, declinado, inclinado,reto de cabeça pra baixo e pullover pronnto ta ai isso no inicio depois eles vão pro ABCDE que é o mais avançado que existe e começam a comer mt uei,creatina,bcaa,dextrose,glutamina,pré treino e comer batata doce é assim que cresce esse é o segredo... ja discuti com varios assim pqp eu sou dou 1 argumento e ja paro os mlk são doente, porra eu so mando um: "comeu merda porra" e ja paro de fala aheuaheuaehauehauehaeuhaeuaehuaeh

Editado Abril 25, 2014 às 20:15 por Silva B

[DouglasOliveira 117]

é pq na maioria dos lugares n tem nenhuma gym que presta, e todo mundo é fã do Ander.

ander nãao kkk... #ficagranderola kkk dele sim kkkkk

Ander é o meu peru depois de umas trembo!!!

Fala douglas jaja te pego nessas cargas ai... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra ta boa as cargas vamo que vamo meu foco é ficar com uns pernão da porra tbm tipo o candito...

Num vem dizer que Sl virou modinha agora, ai sim karalho tenho horror a modinha haueaheuaehauehauehaeuaheuh porra geral tem um mandamento rosca 21, rosca direta, rosca alternada, rosca na cordinha, barra fixa e supino reto, declinado, inclinado,reto de cabeça pra baixo e pullover pronnto ta ai isso no inicio depois eles vão pro ABCDE que é o mais avançado que existe e começam a comer mt uei,creatina,bcaa,dextrose,glutamina,pré treino e comer batata doce é assim que cresce esse é o segredo... ja discuti com varios assim pqp eu sou dou 1 argumento e ja paro os mlk são doente, porra eu so mando um: "comeu merda porra" e ja paro de fala aheuaheuaehauehauehaeuhaeuaehuaeh

"uei" foi foda.. kkkkkkkk, meu foco é mesmo o agachamento kkk tira muita onda kkkk eu não ligo não pro que a galera fala kkk

[ParaF4L 189]

ander nãao kkk... #ficagranderola kkk dele sim kkkkk

"uei" foi foda.. kkkkkkkk, meu foco é mesmo o agachamento kkk tira muita onda kkkk eu não ligo não pro que a galera fala kkk

kkkkkkkkkkkkk esse num precisa nem falar.

uei só de morando ainda . kk'