Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[DouglasOliveira 117]

Cara, no segundo video do Campeonato o cara aponta para tua barriga. kkkkk Será que era proibido fazer ponte?!!!

Parabéns cara. Tua barra era melhor que a minha!!!

Abraços.

Cara. Não sei nada de front squat. Sorte que o debew comentou a reação das cargas. Amanha vou fazer pela primeira vez depois de uns 8 anos. kkkk.

Esta semana comento.

Abraços.

kkkkk.. E estranho .. Kkk

Hoje acordei com o lugar que apoiei a barra doendo kkk. Agora posso dizer que tou virando hpminho kkk.. As marcas do agachamento são o que diferenciam os homens dos meninos

[Visitante]

as marcas do agachamento e os calos do DL ahsuhauh

[philip_np 887]

E da Sustentação DL

[DouglasOliveira 117]

Kkkk e verdade kk

[Silva B 362]

Oq separa homem de menino pra min é cabelo no suvaco!

[DouglasOliveira 117]

Oq separa homem de menino pra min é cabelo no suvaco!

o nome disso e cebo kk.

[arkham 2130]

Falto pouco para nao falhar no supino , a pressao pode ter tirado seu foco no momento, assim desistido de dar aquela forcinha minima para esticar os braços...

No front vc fez pegada em X ? acredito que voce baixou muito os braços nos agacho, assim seu tronco foi um pouco mais para frente para sustentar a pegada , nao sou expert no front ... quando faço mantenho os braços em linha reta 90º em relaçao ao solo, mantendo o tempo todo com essa postura sua descida fica reta e a barra fica encaixada no ombro...

[DouglasOliveira 117]

Falto pouco para nao falhar no supino , a pressao pode ter tirado seu foco no momento, assim desistido de dar aquela forcinha minima para esticar os braços...

No front vc fez pegada em X ? acredito que voce baixou muito os braços nos agacho, assim seu tronco foi um pouco mais para frente para sustentar a pegada , nao sou expert no front ... quando faço mantenho os braços em linha reta 90º em relaçao ao solo, mantendo o tempo todo com essa postura sua descida fica reta e a barra fica encaixada no ombro...

a pegada e olímpica.. Cotovelos pra frente.. Kk ao lado do corpo n e bom pra apoiar a barra..

[arkham 2130]

tendi ... pegada X é mais facil de se fazer...

[DouglasOliveira 117]

tendi ... pegada X é mais facil de se fazer...

pegada olímpica e melhor pra travar as costas. Sem contar que como quero fazer olys .. Já e bom treinae